A melhor maneira de tomar Glucosamina

Depois de consultar um médico, algumas pessoas com articulações doloridas ou cartilagem danificada podem tomar glucosamina para aliviar a dor. A glucosamina é um tipo de proteína de açúcar que ajuda a reconstruir a cartilagem e lubrificar as articulações, tornando-as mais flexíveis. Vários estudos científicos sugerem que a glucosamina pode aliviar a dor da osteoartrite, inchaço das articulações e rigidez, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland.

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Como tomar

O cirurgião ortopedista Thomas J. Haverbush da Ortopedia on-line diz que não há melhor maneira de tomar glucosamina, e a maioria das pessoas simplesmente segue as instruções na pacote do produto que selecionaram. Tome glucosamina de qualquer maneira que seja melhor para você, aconselha Haverbush, seja como doses divididas ao longo do dia ou com uma refeição. Se você tiver problemas para se lembrar de tomar pílulas várias vezes por dia, tome toda a dose diária de uma vez, de preferência pelas manhãs.

Formas e precauções disponíveis

Além das cápsulas, a glucosamina também vem como um comprimido, enema, injeção ou pó. Dos três tipos disponíveis - sulfato de glucosamina, cloridrato ou cloridrato de n-acetil-glucosamina pode ser o mais fácil para o corpo absorver, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. O site da UMMC sugere que os diabéticos monitoram o açúcar no sangue durante o uso, porque a glucosamina pode elevar os níveis de glicose. As marcas de glucosamina derivadas de mariscos podem representar um risco para alguém com alergia ao marisco.