Eu saí da minha zona de conforto de treino (e realmente gostei)

Cheguei na minha primeira aula com uma boa dose de apreensão. Os participantes lá antes de mim, se aquecendo, conversando com o co-fundador Michael Olajide Jr. (que passa a ser um boxeador campeão dos pesos médios e responsável por tais corpos Victoria's Secret como Adriana Lima, Constance Jablonski e Romee Strijd), e geralmente procurando como profissionais experientes no estúdio aberto e escorregadio - eram um desafio para minha confiança enquanto eu caminhava em minhas leggings de ioga, pegando minhas faixas de resistência e pular corda.

Eu entrei na aula com o entendimento de que isso iria chutar minha bunda, e não foram mais do que alguns minutos em que isso foi confirmado (sinceramente) pelo primeiro conjunto de atalhos e canhotos implacáveis. Nos primeiros minutos da sessão eu estava suando, mas eu também estava fazendo 110% de esforço para não parecer um idiota seguindo o que eu estava tentando traduzir em passos de dança na minha cabeça, mas eram manobras realmente exaustivas executadas de forma incompetente pela minha força na parte superior do corpo sem brilho.

Apesar dos muitos problemas, eu passei pela aula. Curiosamente, a área com a qual eu mais lutei foi simplesmente pular corda, mas Michael tinha um jeito de se divertir. A aula de uma hora me deixou dolorida por dias e um pouco insegura sobre o meu nível de atletismo, mas isso não me impediu de sair da minha zona de conforto para futuras ocasiões. Na verdade, desde a minha introdução inicial aos treinos da Aerobox, eu me aventurei em outros campos de treino também - testando o hip-hop e o Pilates com menos reservas e uma mente mais aberta.

Cabeça abaixo para ler o co-fundador da Aerospace Michael Olajide Jr. diz sobre o espaço e mudar sua rotina de exercícios.

BYRDIE: Qual foi sua missão quando fundou a indústria aeroespacial?

Michael Olajide Jr.: O objetivo de fundar o Centro de Alto Desempenho Aeroespacial foi dar às pessoas um treino incrível. Um com um propósito, em um espaço que foi construído exatamente para a nossa metodologia, um visual único para um exercício único. Eu andava em todas essas academias e eles tinham todas essas máquinas com luzes, sinos e assobios, balanças de peso que falam com você, TVs, rádios e telas, e era tipo, pare já. Não é isso que a aptidão deveria ser. Não se trata de se distrair por uma hora.

Você pode obter muito mais do seu treino do que quando participa de algo que também lhe permite construir uma habilidade.

BYRDIE: Por favor, você pode descrever o método?

MO Jr.: Eu chamo de AeroMethodology. É uma resistência muscular baseada em cardiovascular. Ele usa atributos como tempo e reflexos em vez de máquinas para beneficiar seu corpo e mente. O tempo é o maior adversário que já tivemos, e temos que aprender a combatê-lo. Os ingredientes que usamos nos nossos treinos lutam contra o tempo que faz ao nosso cérebro e corpos. Isso é bom para o ego e a alma.

BYRDIE: O que alguém deve saber antes de vir para uma aula na indústria aeroespacial?

MO Jr.: AeroMethodology é uma nova maneira de se mover. Paciência e repetição levam ao sucesso. Você não pode entrar e esperar dominar um movimento imediatamente, porque cada movimento é baseado em uma habilidade e habilidade real que um lutador fez todos os dias da sua vida, durante anos. Então, sim, se você entrar e estiver aberto para aprender, você fará coisas incríveis. Você vai se explodir. Temos um ditado: "você anda antes de correr - pule antes de voar", e para mim, isso diz tudo. Deixe-se evoluir.

BYRDIE: Que conselho você dá para os indivíduos saírem da zona de conforto?

MO Jr.: Sua primeira aula, entre para aprender. Isso é tudo. O que quer que você se aproxime, se você se aproximar para aprender, você será muito mais bem sucedido, e será muito mais agradável. É um equilíbrio entre ego e medo do fracasso. O benefício está sempre no esforço. Você terá mais benefícios de começar algo novo do que você, fazendo o mesmo mesmo velho.

BYRDIE: Quão importante você acha que é para alguém mudar sua rotina de exercícios ou desafiar a si mesmo para tentar algo fora do normal?

MO Jr.: Há muito a ser dito sobre a repetição porque é assim que aprendemos tudo. Aqueles que não precisam repetir para lembrar são chamados de gênios. Tenho certeza de que se Einstein fizesse Aerobox, ele teria vivido pelo menos 10 anos a mais com fortes benefícios à saúde. Eu acho que desafiar a si mesmo é importante para viver uma vida plena, e eu acho que é sempre importante atualizar. Os programas se tornam obsoletos e, como os computadores, precisamos instalar um novo sistema operacional.

BYRDIE: Você tem conselhos para alguém que está preso em uma rotina de treinamento ou que atingiu um platô com o progresso deles?

MO Jr.: Procure um ex-atleta que ainda seja apaixonado pelo que faz. Você encontrará o verdadeiro motivo para se mover novamente. Não existe platô quando você é um atleta. A motivação é aprender.

BYRDIE: O boxe se tornou um exercício popular, especialmente entre os melhores modelos, como seus clientes. Por que você acha que isso é? Você pode por favor descrever os benefícios de fitness do boxe?

MO Jr.: O boxe se tornou um treino popular, porque os benefícios são incríveis. Os benefícios são físicos, mentais e imediatos. Não há outro esporte importante no mundo em que você possa imitar sozinho o treinamento de um atleta e obter esses benefícios. Você precisa de uma instalação de corrida, outras pessoas, máquinas ou dinheiro. O boxe, como todas as outras artes marciais, é sobre conhecer a si mesmo e a luta dentro de você. Isso pode ser feito em qualquer lugar por conta própria. Eu chamo isso de "meditação agressiva". Os benefícios do boxe incluem maior capacidade cardiovascular, tempo, velocidade, reflexos, tonificação central e força.

Não há nada que o boxe não faça. É o exercício perfeito para o corpo humano porque se move exatamente da maneira que o corpo deveria se mover, nada contra-indicado, a velocidades elevadas. Quando um treinador realmente conhece o boxe e seus treinos, não há um músculo em seu corpo que não possa ser complementado.

BYRDIE: Qual é o número um conselho de fitness que você dá aos seus clientes?

MO Jr.: Cardio é rei. Esse é o bloco de construção essencial de aptidão que o corpo humano precisa para curar e permanecer eficiente e forte ao longo do tempo. Coloque cardio antes de tudo.

BYRDIE: Qual é o maior erro de fitness que você vê as pessoas cometendo com mais frequência?

MO Jr.: Eles se permitem se distrair. Eu chamo de cardio-teatro com o uso de telefones celulares e às vezes até música. Trabalhar fora é a única maneira pela qual nossos corpos e mentes podem se comunicar uns com os outros. É uma maneira de conhecer a si mesmo. Por que distorcer a mensagem? Seu exercício deve forçá-lo a fazer isso. Ele deve fazer uma pergunta toda vez, e você deve voltar com um enfático "sim" todas as vezes.

Atingindo o ginásio em breve? Descubra as sete coisas que você nunca deve fazer depois de um treino, da outra co-fundadora da Aerospace, Leila Fazel.