5 produtos que me ajudam a dormir como um bebê, como dito por um ex-insone
Eu era um livro didático insone quando era mais jovem. Eu nunca vou esquecer de jogar e virar por horas a fio, olhando para a minha parede de lavanda ao acaso pintado, pensamentos correndo, rezando para o conforto de um sono profundo. Meus pais tentaram de tudo - leite quente (só um pouco eficaz), cantando para dormir (o que deixou de ser uma opção quando me tornei adolescente e foi um pouco estranho para minha mãe cantar músicas chinesas tradicionais para mim na cama todas as noites), e finalmente, por frustração, gritando comigo para voltar ao meu quarto e apenas “fechar meus olhos” (heads up: não efetivo).
Felizmente, à medida que envelhecia e depois ficava mais cansado, minhas tendências insones diminuíam em uma névoa de noites e compromissos intermináveis. Finalmente, o sono tornou-se uma fuga, uma pausa - algo que eu esperava e que poderia realmente alcançar toda noite quando eu finalmente caía na cama com exaustão.
Nos últimos meses, no entanto, minhas tendências insones retornaram. Talvez seja de estresse; talvez seja apenas uma parte normal da experiência adulta ("como adormecer" recebe milhares de pesquisas no Google por mês). De qualquer maneira, eu me encontrei encarando minhas paredes agora brancas mais uma vez, rezando para dormir e ficando mais estressado a cada momento que me escapava. Eu tentei exercícios de respiração, mas eles não funcionaram para mim. Eu sempre me senti um pouco como se estivesse me afogando. Eu contei ovelhas. Eu escutei música suave.
Eu rezei. Nada funcionou. Quando dormi, muitas vezes me vi acordando durante a noite, superaquecida e desorientada. Então eu olhei para o meu quarto, com roupas espalhadas ao acaso, algumas na minha cama, e percebi que o lugar onde eu passei 50% da minha vida era o oposto do zen e pacífico. Eu também comecei a começar uma tonelada de lançamentos sobre novos produtos - de pijamas para edredons - que prometiam me ajudar a dormir alegremente. Eu fiz a minha missão de tornar o meu quarto o ambiente de dormir mais confortável possível, e com certeza, funcionou.
À frente, encontre os inesperados produtos de sono que funcionaram para mim, além de algumas escolhas dos meus colegas editores.
Erin também diz que está tomando suplementos de magnésio e 5-HTP todas as noites, o que ela jura que vai eliminá-la. Eu pedi que ela escrevesse uma história sobre isso, então volte nas próximas semanas para mais detalhes.
A editora de mídia social Byrdie, Aimee, usa o bálsamo para dormir com infusão de lavanda todas as noites como parte de sua rotina noturna que a ajuda a dormir por oito horas inteiras.
Esta bebida do sono funciona tão bem, o editor de bem-estar Byrdie e a editora-chefe do The Thirty, Victoria, escreveram uma história sobre como ela a ajuda a dormir em 10 minutos toda vez.
