10 dicas inteligentes para aliviar o estresse da equipe da A & E e de um paramédico
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Em 2015 e 2016, 11,7 milhões de dias de trabalho foram perdidos para o estresse, de acordo com uma Pesquisa de Força de Trabalho. Enquanto todos nós podemos ansiar por um dia de duvet em uma segunda-feira particularmente triste, encontrar maneiras de lidar com o estresse está se tornando um problema real no ambiente de trabalho moderno, com mais e mais pessoas citando o estresse como a razão para um dia de doença.
Na verdade, a pesquisa continuou relatando que o estresse era mais prevalente nas indústrias de serviços públicos (como profissionais de saúde e profissionais de ensino), então como as pessoas que trabalham nas indústrias mais estressantes lidam? Nós decidimos descobrir. Nós chamamos três mulheres que trabalham na área de saúde: duas são baseadas no departamento de acidentes e emergência, e a outra é um paramédico. Nós achamos que nossos empregos são difíceis, mas o estresse eles tem que lidar diariamente é de alta octanagem.
Continue rolando para descobrir como eles lidam com o estresse no momento e como eles relaxam no tempo de inatividade.
o paramédico
"Trabalhar claramente como paramédico é altamente estressante. A intensidade das chamadas que recebemos, confundida pela demanda crescente e os tempos de mudança em constante mudança, cria uma pressão significativa sobre os indivíduos. Há momentos em que esse estresse pode se tornar esmagador, mas para mim é sobre dar um passo para fora da situação e respirar antes de continuar ", explica a paramédica Jennifer Green. "Eu sempre vou passar por listas de verificação na minha cabeça (você pode fazer isso com sua lista de tarefas). Comece no começo e vá de lá, um passo de cada vez.
Eu uso os exercícios de respiração guiada no meu Fitbit o tempo todo! Acho que isso realmente me ajuda a mudar o foco e me faz demorar alguns minutos depois que a ligação terminar."
"Eu sempre tenho uma rotina definida no final do meu turno. Parece bobo, mas tirar minhas dragonas e guardar todo o meu kit no meu armário realmente me ajuda a relaxar no final do dia. Eu sei que uma vez que eu tenha feito essa rotina, meu turno acabou oficialmente e eu posso relaxar! É quase como se eu tivesse bloqueado o estresse com isso também.
"Tenho a sorte de ser um paramédico que realmente somos uma equipe próxima. Você descobre que seus amigos e colegas podem dizer que você está ficando estressado e atingindo os limites do que você pode lidar. Essa é a chave para obter através do mais difícil dos tempos. Eu sempre acho que falar através de situações no momento, bem como após os eventos, realmente ajuda. Eu sempre reflito sobre o que aconteceu e se eu poderia mudar qualquer coisa da próxima vez, e esse compartilhamento de pensamentos compartilha igualmente o peso da situação.
"Quando estou em casa, sempre tento arranjar tempo para passar sozinho para processar eventos. Não é nada especial, um banho quente com alguns óleos essenciais de lavanda ou lendo o meu livro ao sol, mas realmente ajuda, mesmo que seja só por meia hora. Eu também gosto de uma variedade de aplicativos de mediação e relaxamento.'
A Matrona e a Irmã em A & E
Candice Parys é uma irmã mais velha da A & E. "Eu costumo nadar para desestressar. Natação é minha terapia. Eu tenho nadado desde muito jovem, e isso sempre me ajudou a me desligar. Isso me ajuda a relaxar, a me exercitar e a limpar minha mente, já que não consigo pensar em outra coisa além da duração, da técnica e do tempo."
Katie Gazey é matrona da A & E em Chichester, mas também é co-proprietária de uma empresa de eventos médicos que fornece cobertura médica para eventos como o Festival of Speed. "Além dos meus dois empregos, tenho dois rapazes, de 7 e 11 anos, e atualmente estou tentando completar meu mestrado, então provavelmente sou um pouco louco! A & E é um trabalho altamente pressionado, que eu adoro", ela conta. nos. "E eu trabalho com um time fabuloso.
"Acho que administrar o estresse no momento é difícil de explicar, mas acho que vindo de um fundo de A & E, você reconhece que você deve manter a calma para tomar decisões segurase também não retratar preocupação ou estresse para colegas mais jovens ou familiares de pacientes.
Eu acho que é sempre muito importante conhecer seus pontos fortes como líder e também saber quando você precisa perguntar e não se envergonhar de perguntar. Os fatores humanos têm uma influência enorme sobre qualquer trabalho, e ter uma consciência disso, penso eu, ajuda de muitas maneiras.
'Eu adoro me desligar indo e voltando do trabalho de vez em quando e conectando-me à minha música. Ter tempo com meus filhos ajuda também. Eu uso um aplicativo chamado Headspace, que é excelente para fazer você sair e relaxar."
Katie Gazey é matrona da A & E em Chichester, mas também é co-proprietária de uma empresa de eventos médicos que fornece cobertura médica para eventos como o Festival of Speed. "Além dos meus dois empregos, tenho dois rapazes, de 7 e 11 anos, e atualmente estou tentando completar meu mestrado, então provavelmente sou um pouco louco! A & E é um trabalho altamente pressionado, que eu adoro", ela conta. nos. "E eu trabalho com um time fabuloso.
"Acho que administrar o estresse no momento é difícil de explicar, mas acho que vindo de um fundo de A & E, você reconhece que você deve manter a calma para tomar decisões segurase também não retratar preocupação ou estresse para colegas mais jovens ou familiares de pacientes.
Eu acho que é sempre muito importante conhecer seus pontos fortes como líder e também saber quando você precisa perguntar e não se envergonhar de perguntar. Os fatores humanos têm uma influência enorme sobre qualquer trabalho, e ter uma consciência disso, penso eu, ajuda de muitas maneiras.
'Eu adoro me desligar indo e voltando do trabalho de vez em quando e conectando-me à minha música. Ter tempo com meus filhos ajuda também. Eu uso um aplicativo chamado Headspace, que é excelente para fazer você sair e relaxar."
