Pare de percorrer o Instagram - leia esses livros
Entendemos: a atração da rolagem descuidada do Instagram é forte, e pode ser difícil resistir a apenas uma pequena olhada em seus e-mails, mesmo no fim de semana. Ah, e a atração de apenas mais um episódio de Olho Queer ? Sim, sem chance.
Em algum lugar abaixo, é como se nossos polegares estivessem magnetizados para nossos laptops e nossos olhos colados em nossas telas - atingimos um nível totalmente novo de dependência. Mas todo esse ruído digital e está fazendo coisas terríveis para a nossa saúde, tornando-nos mais estressados do que nunca. Aprender a desligar nunca foi tão importante.
Mas não apenas nos escreva como pregadores vistosos: é hora de caminharmos também pela caminhada. É por isso que, no fim de semana que vem, todo o time Byrdie está indo para a tecnologia enquanto embarcamos em uma desintoxicação digital de 24 horas. Estamos nos desligando de nossas telas e nos reconectando a nós mesmos. Você realmente deveria se juntar a nós.
Primeiro, vá até aqui para descobrir como se envolver (é bastante fácil - basta sair do iPhone), mas se você for ficar sem tecnologia por um dia inteiro, precisará de algum entretenimento. E é aí que nossos velhos amigos, livros, entram.
Abaixo, selecionamos cinco dos melhores livros de atenção plena para ensiná-lo a aquietar a mente. De mindfulness a cura de cristal, eles devem oferecer muitas idéias de como gastar sua desintoxicação digital. Nos vemos do outro lado.
Intrigado com cristais, mas não sabe por onde começar? Este é um dos curandeiros de cristal e especialista intuitivo Emma Lucy Knowles, o guia mais acessível, mas abrangente. Lá dentro, você aprenderá como usar cristais para limpar a mente e curar feridas antigas.
Neste livro, Marchant nos ensina como dar um passo para trás e colocar nossa própria felicidade antes que superficialmente fabricado pela quantidade de "curtidas" que temos em uma foto do Instagram. É um ótimo guia para eliminar todo o ruído e, finalmente, ouvir o que sua mente e seu corpo precisam para se sentir bem.
Ao pensar sobre o nosso bem-estar, pode ser muito fácil pensar que uma revisão completa da vida é o que precisamos para sermos os nossos eus mais felizes. Mas neste livro, Dan Harris explora os pequenos passos necessários para reduzir o estresse em tamanho.
Mais escritor do que leitor? Considere este seu livro de exercícios enquanto você estuda o caminho para uma mente mais calma. Inclui muitas atividades que induzem a criatividade, além de muito espaço livre para explorar todos os seus pensamentos e sentimentos. Até mesmo o processo de colocar as coisas no papel pode ajudar a liberar um pouco do fardo em sua mente.
Mesmo se você for um cético quanto à meditação, temos certeza de que levará cerca de dois capítulos deste livro antes que você esteja pronto para mergulhar. Isso explica exatamente como desligar e se tornar mais sintonizado com nossas mentes pode ajudar nossa saúde a longo prazo.
