Coisas simples que você pode começar a fazer agora para ser mais fértil depois

Bem-vindo ao O V, nossa série de uma semana dedicada a todas as coisas, sexo e saúde reprodutiva. Este é um espaço seguro e livre de "tabus", porque não há razão para as mulheres se sentirem desconfortáveis ​​ao falar sobre seus corpos. Dito isto, estaremos esclarecendo informações incorretas sobre o assunto, começando com esse enorme equívoco: o "V", neste caso, não se refere à vagina, mas à vulva, que é o termo anatomicamente correto para a genitália feminina externa (incluindo a abertura da vagina). Fique ligado durante toda a semana em busca de guias sobre controle de natalidade, dicas para levar seu orgasmo ao próximo nível, histórias da vida real sobre a endometriose e tudo mais.

Em um café da manhã recente com a Reproductive Medicine Associates de Nova Jersey, um dos especialistas em fertilidade presentes falou sobre odiar o termo "relógio biológico", dizendo que ela negou isso e sua verdade durante toda a escola de medicina. Surpreso com isso, esperei que ela divulgasse as notícias inovadoras de que o termo é apenas uma tática assustadora, mas esse momento nunca chegou. "O relógio biológico é uma coisa real", disse ela enquanto todos os nossos rostos subseqüentemente caíram.

Na verdade, uma mulher atinge o pico de fertilidade entre os 20 e os 20 anos - uma triste notícia para aqueles de nós focados em nossas carreiras ou simplesmente não prontos ou capazes de ter um filho aos 20 anos, o que parece ser a norma para as gerações Y e Z: Desde 2000, mais mulheres têm tido filhos depois dos 35 anos. Mas isso não quer dizer que você está condenado depois dos 20 anos - mulheres com mais de 35 anos são certamente capazes de dar à luz um bebê saudável. No entanto, os riscos aumentam à medida que você envelhece, como a probabilidade de precisar de uma cesariana, aumento da pressão arterial e uma maior probabilidade de ter um parto prematuro ou um aborto espontâneo.

No outro extremo do espectro, um estudo recente encontrou uma correlação entre uma maior idade materna e a saúde do bebê: de 2001 a 2007, dezenas de milhares de crianças britânicas foram avaliadas até os 5 anos de idade, e quanto mais velhas as mães foram no momento do nascimento, é menos provável que a criança necessite de cuidados médicos ou tenha problemas de saúde. Em outras palavras, há alguns dar e receber quando se trata de dar à luz nos seus 30 e 40 anos.

Além disso, congelar seus óvulos é muito caro - aprendi no café da manhã que pode custar de US $ 10.000 a US $ 12.000 mais uma taxa anual de US $ 600 a US $ 800 e seguro não cobre (a menos que o paciente tenha câncer), então é nem sempre é uma escolha viável. Felizmente chegamos trazendo boas notícias: Shefali Shastri, MD, nos deu algumas dicas sobre os passos que você pode tomar, em termos de dieta e estilo de vida, para ser mais fértil. Mas primeiro ela compartilhou algumas informações importantes sobre a infertilidade. Continue rolando para mais informações.

Quais são os sinais e sintomas da infertilidade?

Os sintomas externos de infertilidade nem sempre são evidentes. Shastri diz: "Você pode ter uma mulher jovem na faixa dos 20 anos com menstruação regular, em grande forma com um grande problema de infertilidade. Se um casal está tentando há mais de um ano (menos de 35 anos) ou por mais de seis meses (se com mais de 35 anos de idade) sem sucesso, eles devem consultar um especialista em infertilidade que possa avaliar totalmente o paciente e o parceiro.

"Em alguns casos, pode haver sinais como menstruação irregular ou sem menstruação, períodos dolorosos ou dor na relação sexual, ou mesmo uma história familiar específica de abortos ou menopausa precoce [Ed. nota: que pode começar aos 35 anos], o que seria motivo de preocupação e requer avaliação adicional. "Shastri acrescenta que a fertilidade de uma mulher nem sempre é a culpada; seu parceiro pode ser infértil ou ter disfunção erétil.

Como você testa a infertilidade?

"A avaliação básica de infertilidade para uma mulher se concentra na reserva ovariana (que se refere ao número de oócitos [Ed. nota: as jaulas em um ovário uma mulher tem em seus ovários) e seus órgãos reprodutivos ", diz Shastri." Especificamente, a reserva ovariana de uma mulher é determinada através de uma ultrassonografia pélvica e exames de sangue para verificar os níveis hormonais, incluindo seu hormônio folículo estimulante e hormônio anti-Mülleriano. Ed. nota: os hormônios necessários para a reprodução]. Esses três marcadores nos dão as melhores informações sobre a reserva de ovos de uma mulher.

Um histerossalpingograma é um tipo de radiografia que pode ajudar a avaliar melhor o útero e as trompas de falópio de uma mulher. Um ultra-som pélvico ou sono-histerograma (um tipo de sonograma) também pode ser feito para obter informações adicionais sobre a anatomia pélvica."

O que inibe a fertilidade?

Shastri nos diz que há muitos fatores que podem diminuir a fertilidade da mulher, como fumar, ter um distúrbio alimentar como anorexia (que pode interferir na ovulação) e ter múltiplos parceiros sexuais (o que poderia aumentar suas chances de contrair uma DST se nenhum dos parceiros é testado). Outro inibidor é a doença tubária, na qual as trompas de falópio são danificadas por infecções ou outras doenças pélvicas. A obesidade é outro fator de risco, pois o aumento do índice de massa corporal é uma causa direta de infertilidade.

O que você pode fazer para melhorar suas chances de ser fértil?

Como a obesidade é um fator de risco, Shastri explica que estar em perfeita saúde física é uma excelente maneira de aumentar suas chances de engravidar: "Eu recomendo aos meus pacientes que eles procurem estar na melhor forma física e mental possível". e estar ciente de que a idade desempenha um papel importante na redução da reserva de ovos e qualidade ".

Uma dieta saudável também é um bônus. Shastri me disse que seguir uma dieta rica em antioxidantes é aconselhável: muitas frutas ricas em antioxidantes como mirtilos e amoras, verduras, peixes, gorduras saudáveis ​​como abacate e azeite de oliva, sem alimentos processados ​​ou açucarados e muito pouca carne vermelha - basicamente, uma dieta enxuta e limpa.

Mais um fator muito importante que Shastri insiste é que seja aberto sobre o tema da fertilidade com sua família, amigos, parceiro e ginecologista. Nunca é cedo demais para fazer perguntas e procurar conselhos, e esperar para pesquisar sua própria fertilidade pode ser um grande revés. Se você estiver em controle de natalidade, você pode não perceber sinais de infertilidade, como um período irregular, por isso é aconselhável fazer o teste mais cedo ou mais tarde.

Esta história foi publicada originalmente em 20 de abril de 2017.