Esta simples mão pose Turbo-cobra seu metabolismo

Sentindo-se lento? Simplesmente não consegue alcançar os objetivos que você quer, apesar de observar sua dieta e ser consistente com sua rotina de exercícios? Pode ser que o seu metabolismo precise de ajuda - literalmente. Surya Mudra é uma pose de ioga que serve para "estimular seu fogo interior", dando ao seu metabolismo um impulso muito necessário e acionando seu sistema digestivo em ação. E felizmente essa postura envolve apenas a sua mão, o que significa que você pode utilizá-la quando se sentir mais letárgico - na sua mesa ou no sofá.

Agora isso não significa que você pode abrir mão do exercício e da alimentação saudável, mas significa que você tem outro truque na manga. Continue rolando para descobrir como fazer Surya Mudra.

Mudras são posições de mão que são mais utilizadas durante a meditação. Em sânscrito, mudra significa "selar a energia". Na antiga medicina ayurvédica, cada dedo se liga a um elemento diferente. "Como modalidade de cura, os dedos são entendidos como circuitos elétricos, redirecionando o livre fluxo de energia (prana) que está presente nestes pontos de descarga. Quando voltado para o corpo com intenção, resultados específicos podem ser obtidos para alcançar o equilíbrio interno. Cada dedo é característico de um elemento: o polegar é fogo (agni), o dedo indicador é ar (vayu), o dedo médio é éter (akash), o dedo anelar terra (prithvi) e o dedo mindinho é água (jal), escreve Kara Rane no The Yoga Times.

Instruções:

Fique em pé ou sente-se com as costas retas.

Segure as duas mãos na sua frente.

Dobre o dedo anelar em cada mão e use o polegar para segurar a ponta. Lembre-se, quanto mais pressão você adicionar, mais essa pose é destinada a aumentar o seu metabolismo e acelerar sua digestão.

Aponte o resto dos dedos para o céu.

Idealmente, você quer manter a posição com cada mão por 45 minutos, mas isso pode ser dividido em três sessões de 15 minutos.

Aparentemente, esse simples movimento pode ajudar a aliviar os sintomas de um resfriado comum também. Prático

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