Como se livrar da azia

Embora a azia tenha pouco efeito sobre a saúde geral, pode ser uma das questões mais desconfortáveis ​​e indesejáveis ​​de se lidar regularmente. Azia é causada pelo refluxo ácido, uma condição em que o ácido do estômago viaja de volta até o esôfago. Isso causa uma sensação de queimação ou ardência no peito (geralmente perto do coração) e pode ser desencadeado por diversos fatores, desde escolhas de alimentos e bebidas a atividades físicas e estilo de vida em geral. Felizmente, a resposta sobre como se livrar da azia pode ser mais fácil e intuitiva do que você imagina.

Aqui estão algumas das nossas dicas favoritas (tanto a longo prazo e curto prazo) para superar essa experiência traquina.

Leia sobre o nosso guia essencial sobre como eliminar a azia.

Para alívio instantâneo

Azia pode surgir em um instante. Para alívio imediato, tente goma de mascar. De acordo com o especialista em digestivo Atif Iqbal, MD, a produção de saliva produzida pela goma de mascar pode ajudar a acelerar a resposta do corpo à azia. Outra solução? Beber bicarbonato de sódio e água. Muito parecido com um comprimido antiácido, bicarbonato de sódio ajuda a neutralizar o ácido que causa azia. Finalmente, mudar para roupas folgadas. Roupas que apertam o abdômen - seja um cinto, um vestido ou o seu jeans favorito - podem atrapalhar o movimento natural dos fluidos dentro do corpo, aumentando a probabilidade de o ácido viajar na direção errada.

Para alívio de longo prazo

Livrar-se da azia não tem que ser uma grande revisão, mas muitos dos fatores do estilo de vida que podem mitigar a azia trazem benefícios extraordinários. Algumas das maneiras de banir azia através de escolhas de estilo de vida incluem fazendo mais exercício. Um peso corporal saudável é essencial para minimizar a azia, e há realmente alguns exercícios específicos que valem a pena tentar.

Para um coração mais saudável, pare de fumar. Tem sido demonstrado que o fumo exacerba a azia (e pode contribuir para a iteração mais grave do refluxo ácido, a DRGE). E como sempre Assista sua dieta. Isso é pTalvez a dica menos divertida associada a se livrar da azia, mas uma essencial, no entanto. Dê uma olhada na sua ingestão de alimentos. Para alguns, alimentos altamente ácidos, como vinho tinto, frutas cítricas e tomates são gatilhos comuns.

Quando obter uma segunda opinião

Se a azia é uma ocorrência frequente - mais de duas vezes por semana - consulte o seu médico. Na maioria dos casos, essa condição comum é nada para se preocupar, mas nunca é demais para tornar sua saúde uma prioridade.

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