As dicas deste Whisperer de Energia vão fazer você se sentir incrível - Louco, nós sabemos

É difícil se sentir energizado e positivo o tempo todo. Alguns dias, nós só queremos cair na frente do Netflix e ignorar nossos e-mails, o que é bom em um domingo, mas quando você está no trabalho com uma lista de tarefas enquanto seu braço, tendo alguns truques para aumentar a energia sua manga pode ser útil.

Digite Matthew Cohen, um whisperer de energia baseado em LA. Agora eu sei que soa maluco, mas Cohen criou um método chamado Sacred Energy Arts que combina qigong (antiga prática chinesa de trabalho de postura, técnicas de respiração e meditação) com ioga e antigas artes marciais para ajudar os clientes a aproveitarem suas próprias energias para impulsionar seus esforços. vidas diárias.

De acordo com Cohen, cada um de nós tem nossa própria "impressão digital de energia", e ele quer que todos nós nos conectemos a ela. O que é ótimo em seu método é que você pode pegar elementos dele e usá-lo em sua vida diária, alguns são mais adequados para ficar sozinho (se você estiver em seu escritório olhando para o céu, os colegas podem fazer perguntas), mas outros você pode praticar em sua mesa. Cada um está lá para ajudá-lo a reenergizar se você estiver sofrendo por volta das 16h. queda ou você quer algo para ajudar a aliviar a ansiedade e tensão que todos nós podemos enfrentar de vez em quando.

Você pode ser cético, mas Cohen compartilhou sete truques para melhorar a energia de seu método, e eles são gratuitos e fáceis de fazer, então da próxima vez que você estiver se sentindo um pouco, desafiamos você a experimentar. Continue rolando para descobrir como aproveitar sua energia e se sentir melhor em minutos.

Compensação de Qigong

"A limpeza é um exercício de qigong desenvolvido para liberar ansiedade, medo e negatividade", explica Cohen. Veja como fazer isso:

Leve as mãos para o lado e para cima da cabeça até as palmas das mãos estarem voltadas para a terra e os dedos ficarem juntos.
Abaixe as mãos lentamente. Imagine como suas mãos se movem para baixo que elas têm a capacidade de filtrar qualquer toxina ou estagnação na terra. As mãos agem como uma tela em uma imprensa francesa. Esta prática é uma maneira poderosa de atrair energia indesejada do seu sistema.

Mudra sem medo

“O não-medo mudra (ou posição da mão) é uma ótima prática quando você deseja abraçar e transmutar o medo ”, diz Cohen. Veja como isso é feito:

Sente-se ou fique em pé com os ombros relaxados, o peito aberto e à vontade.
Mantenha os cotovelos ao seu lado, flexionados 90 graus com as palmas voltadas para a frente, os dedos para o céu e os pulsos estendidos. Relaxe pelo tempo que você precisar nessa posição.

O cérebro hack

“Um cérebro esperto, esse gesto vai recalibrar sua energia e revitalizá-lo em pouco tempo. Esta é uma postura humana antiga e primitiva, simbolizando poder e vitória ”, explica Cohen.

Levante os braços sobre a cabeça por 30 segundos a dois minutos.

Alinhar com Propósito

“Quando você se sente confuso, você não está pensando claramente, vendo nitidamente ou respirando profundamente. Pare e reserve um momento para se alinhar com a sua intenção central ”, sugere Cohen. “Qual é o seu propósito de vida? Reserve um momento para lembrar-se disso e opte por que suas ações apóiem essa intenção e propósito. Quando estamos alinhados com o propósito, ganhamos energia e nos tornamos mais claros, refinados e lúcidos ”, acrescenta.

Tente um Wuji

“Wuji é uma potente e forte postura de qigong que desenvolve força, poder, consciência e alinhamentos no corpo - uma conexão profunda com a terra e um espírito livre relaxado”, diz Cohen. Veja como fazer isso:

Fique em pé com os pés entre os quadris e os ombros afastados. Joelhos dobrados. O cóccix caiu. Peito relaxado. De volta cheio. Coroa da cabeça levantada. Olhar macio e respiração calma longa e profunda.
Fique em silêncio por três a dez minutos. Traga sua atenção de volta para a respiração quando você notar sua mente vagando.

Respiração Tática

“A respiração tática é uma maneira muito eficiente de acalmar seus nervos, passar para um estado parassimpático (também conhecido como descanso e digestão, em vez de lutar ou fugir) e tornar-se consciente do momento presente”, explica Cohen.

Inspire por 3 contagens lentas pelo nariz.
Mantenha por 3 contagens lentas.
Expire por 3 contagens lentas pela boca.
Mantenha por 3 contagens lentas.
Repita 9 vezes.

Faça o Twist

"Torções são uma das maneiras mais rápidas e fáceis de desintoxicar e energizar o corpo e limpar a mente", diz Cohen.

Sente-se em sua cadeira no trabalho ou em casa.
Respire pelo nariz por 3 a 6 vezes e expire lenta e conscientemente; no final da expiração, gire lentamente para uma direção.
Seus braços podem ser fortes e de suporte enquanto sua barriga permanece relaxada.
Repita no lado oposto.
Mantenha por 30 segundos a um minuto por lado.

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