Como Acessar Terapia Acessível, Não importa onde você esteja

De acordo com o United States Census Bureau, em 2012, havia 48 milhões de pessoas nos EUA (o que representa 15,4% da população com menos de 65 anos) sem seguro de saúde. Então, quatro anos depois (graças em grande parte ao Obamacare), esses números caíram em impressionantes 20 milhões para cerca de 27 milhões. Assim, enquanto na superfície, uma grande parte da população dos EUA é de alguma forma coberta pelo seguro de saúde (89,6% em 2014), os Estados Unidos continuam a ser o única nação industrializada sem cuidados de saúde universais.

(Para perspectiva, existem 32 países com saúde universal, mas, curiosamente, em uma base per capita, os EUA gastam mais do que o dobro da média de US $ 3453 gasto por todos os países desenvolvidos e em desenvolvimento na área da saúde.) Mesmo com Obamacare, aqueles que permaneceram sem seguro citaram altos custos como razão para não serem atendidos. cobertos - muitos não o recebem através do trabalho ou são inelegíveis para programas de assistência como o Medicaid. E os prêmios e franquias anuais para famílias e cobertura individual estão subindo a um ritmo alarmante, forçando uma porcentagem notável à falência em grande parte devido à incapacidade de pagar contas médicas.

O sistema é defeituoso na melhor das hipóteses.

A cobertura de saúde mental e os serviços de transtorno de uso de substâncias têm sido reconhecidos como uma necessidade básica por meio da maioria dos planos de saúde individuais e de pequenos grupos, incluindo Medicare e Medicaid (embora varie de acordo com o estado e o plano). No entanto, a cobertura ainda não está ao alcance da mão ou é muito cara para muitos indivíduos, por isso muitos nunca tiveram a oportunidade de consultar um terapeuta ou receber tratamento, apesar de um em cada cinco adultos nos EUA - 43,8 milhões ou 18,5%. - experimenta a doença mental em um determinado ano.

Então, pensamos em compartilhar algumas opções de terapia com baixo custo, se você tem seguro ou não. É hora de vencer o estigma de procurar ajuda para doenças mentais e batê-lo de forma acessível.

Encontre um terapeuta que usa um sistema de pagamento de escala deslizante

Da mesma forma que parece, um sistema de pagamento de escala variável significa que a taxa do paciente pode subir ou descer dependendo de sua capacidade de pagar, geralmente com base na renda familiar. Este site irá ajudá-lo a procurar um terapeuta na sua área que use este sistema.

Experimente um aplicativo

Talkspace é um ótimo aplicativo para pessoas que não podem ver um terapeuta no consultório ou não podem pagar. Depois de baixar o aplicativo, você fará uma avaliação, escolherá um plano de pagamento (eles começam em US $ 49 / semana) e, em seguida, você será correspondido com um terapeuta com quem você conversará de forma consistente. A maior parte da comunicação será gravada, mas você também pode agendar um bate-papo por vídeo.

BetterHelp também é uma excelente maneira de acessar a terapia na ponta dos dedos sem gastar um braço e uma perna. Psicólogos treinados e licenciados, conselheiros e assistentes sociais serão selecionados para você em até 24 horas após a inscrição. Em seguida, você terá uma sala de bate-papo na qual poderá enviar mensagens ao seu conselheiro a qualquer momento, ou fazer um bate-papo com vídeo ou um telefonema. Suas mensagens serão sempre salvas no chat para que você possa voltar e referenciá-las sempre que precisar. Os custos variam de US $ 35 a US $ 80 por semana.

Se você é um estudante, aproveite a clínica da sua escola

Eu pessoalmente visitei a clínica de aconselhamento da minha escola quando queria falar com um terapeuta, e foi uma experiência incrível (e gratuita).

Visite o centro de saúde mental da sua comunidade

"Centros de saúde mental da comunidade oferecem opções de terapia gratuitas ou de baixo custo cobertas pelo seguro Medicaid", diz Julie Hanks, LCSW, uma terapeuta e blogueira do Psych Central. Visite o site do departamento de serviços humanos (ou sociais) do seu estado para encontrar um centro perto de você.

Considere o OneSource militar

Conselheiros confidenciais estão disponíveis para os membros do serviço e suas famílias a qualquer momento através do OneSource Militar no número 1-800-342-9647. Os soldados da ativa também podem ter acesso à Embedded Behavioral Health, ou uma equipe de médicos licenciados e treinados a uma curta distância da base.

Entre em contato com uma igreja local

Mesmo se você não é religioso, muitas igrejas oferecem serviços de aconselhamento através de uma equipe interna de conselheiros ou, se você estiver confortável, através do padre ou pastor, muitas vezes sem nenhum custo.

Experimente o aconselhamento em grupo

Embora haja falta de privacidade e anonimato com o aconselhamento em grupo, os estudos mostram que a reunião em grupo é bem-sucedida por causa do senso compartilhado de propósito e do apoio de colegas que podem estar enfrentando circunstâncias semelhantes às suas. Também é geralmente mais acessível do que a terapia individual, geralmente variando entre US $ 40 e US $ 90.

Entre em contato com o NAMI

Se você ainda não sabe onde começar e precisa de ajuda para encontrar a fonte certa para você, a NAMI ou a National Alliance on Mental Illness promete "monitorar e defender regularmente para ajudar a garantir o acesso a uma variedade de tratamentos e serviços" para todos. pessoas em necessidade. Você pode contatá-los por telefone no número 800-950-NAMI ou por e-mail em [email protected]. Ele também oferece aulas, grupos de apoio e apresentações - confira o site do NAMI para encontrar um grupo de reunião perto de você.

Se você ou alguém que você conhece estiver enfrentando uma emergência de saúde mental, ligue para o 911 ou entre em contato com a Linha de Vida Nacional de Prevenção do Suicídio no telefone +1 800-273-TALK.

Em seguida, leia sobre o importante problema com a falta de terapia nas comunidades minoritárias.