6 maneiras fáceis de desintoxicar seu corpo em apenas 24 horas

"Dar a si mesmo uma boa noite de sono é uma das melhores maneiras de desintoxicar seu corpo e redefinir", diz Asay. "O sono foi conectado à perda de pesoreduziu os níveis de cortisol e o estresse, e melhorou a saúde geral. "A melhor parte do sono é que não é necessário nenhum esforço - apenas certifique-se de que a temperatura do seu quarto seja fria e consiga um bloqueio de 10 horas para adormecer.

2. Beba um copo grande de água logo depois de acordar

"Faça uma pausa uma vez por hora, mesmo que seja por apenas cinco minutos, para alongar e se movimentar!" Asay incentiva. "Isso vaidiminua a fadiga, faça seu sangue fluir através dos músculos, e obter o seu ritmo cardíaco, queimando calorias. "(Além disso, uma ruptura rápida é provavelmente uma das maneiras mais agradáveis ​​para desintoxicar o seu corpo, não?)

4. Alcance bebidas para estourar

Infelizmente, esse "cabelo do cachorro" mimosa não é desintoxicante. "Para nossos corpos,o álcool é uma toxina, o que significa que quando ingerimos, nossos corpos vão trabalhar para metabolizar o álcool antes de outras fontes de energia ", diz Asay. Em outras palavras, enquanto seu corpo está ocupado trabalhando no álcool, as outras calorias em sua comida ou bebida irão armazenar como gorda, para não mencionar o álcooldesidratar e fadiga você. Se você está falando sério sobre desintoxicação rapidamente, demitir as coisas.

6. Mas não se prive

Quando seu corpo se sente nojento, sua reação instintiva (sem trocadilhos) pode ser jurar tudo, exceto suco verde e água. Mas Asay diz que esse tipo de pensamento pode ser um erro. "Nenhum alimento ou bebida deve ser considerado fora dos limites", diz ela. Em vez disso, imagine os alimentos que você ama em um espectro, daqueles que você deve comer muito para aqueles que você deve comer com mais moderação.

"Alguns exemplos de itens para consumir com moderação seriam itens fritos, bebidas açucaradas, lanches insatisfatórios como doces ou salgadinhos e carnes altamente processadas, como cachorros-quentes ou mortadelas", diz Asay. Mas se as 7 da noite greves e você se encontra desesperadamente desejando chocolate, não se estresse. Você ainda pode ter alguns quadrados das coisas ou um punhado de fichas. Contanto que suas escolhas sejam conscientes, sua desintoxicação continuará funcionando.

Em seguida: Estas quatro receitas de desintoxicação de açúcar irão ajudá-lo a recuperar do seu coma de cookie.