Eu deixo meu facialista ditar minha vida por uma semana - e isso meio que mudou tudo
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Ah, sim - conselhos muitas vezes recebidos e raramente praticados. Quando a natureza do meu trabalho é gastar meu tempo on-line e nas mídias sociais, é fácil confundir o tempo de tela com a obrigação de trabalho. Mas de Mamiel recomendou dar um passo para trás e se aproximar dele de uma maneira muito mais manejável do que desligar o peru frio. Tome refeições, por exemplo, durante as quais tento percorrer a caixa de entrada enquanto coloco comida na boca: "Coloque o que quer que você esteja fazendo, largue os aparelhos e feche os e-mails por apenas 10 a 15 minutos para se sentar e comer ", disse ela.
Justo. E, embora fosse difícil não apenas virar o telefone e começar a deslizar a princípio, o impulso começou a diminuir com o tempo. (Eu também achei que eu comia muito menos e gostava muito mais da minha comida quando estava realmente prestando atenção. Vá em frente!)
O mesmo foi feito para sair antes de dormir. "Uma coisa que não deve ser negociável é ter um toque de recolher de desligar todos os dispositivos de luz azul, como telefones e tablets, pelo menos uma hora antes de ir para a cama", ela recomendou. Tomei estas palavras a sério e fiquei imediatamente impressionada com a facilidade de adormecer à noite e, além disso, como era desnecessário estar online em todas as horas.
4. Concentre-se na minha saúde intestinal e digestão
Aqui é onde o conhecimento de Mamiel da medicina oriental realmente começou a brilhar. Ela imediatamente reconheceu, como muitos praticantes da medicina ayurvédica e da MTC com quem já trabalhei antes dela, que meu sistema digestivo é facilmente expulso - algo que tem um impacto direto sobre a nutrição e o equilíbrio da minha pele. e psique. "Precisamos realmente cuidar do seu elemento Terra", disse ela.
O protocolo de comida e bebida que ela prescreveu era muito consistente com um desequilíbrio de Vata no Ayurveda - mais uma vez, algo que eu estou muito familiarizado, mas tento ignorar quando a vida acelera. Isso significava evitar alimentos "refrigerantes" como vegetais crus, saladas e até mesmo gelo em minhas bebidas. Ela recomendou que eu me concentrasse em comer alimentos
Divulgação completa: Embora eu tenha seguido uma dieta vegana por muitos anos, foi por volta dessa época que aprendi que meu corpo é geneticamente predisposto a sintetizar ácidos graxos ômega de uma maneira não ideal, deixando-me mais propenso à inflamação e à depressão. (Divertido!) Coincidentemente, de Mamiel também recomendou enfaticamente que eu começasse a incluir peixe em minha dieta para ajudar a amenizar a inflamação, então comecei a experimentar com comer salmão selvagem e ovos em uma base semi-regular. (Sustentabilidade é assim importante para mim, então eu fiz um esforço extra para garantir que o que eu estava comprando fosse o mais local e eticamente possível.)
Apenas algumas semanas depois, eu sabia que não haveria como voltar atrás. Acredito firmemente que, embora todos devam fazer um esforço para ser um consumidor consciente, também precisamos honrar nossos corpos, especialmente se algo estiver claramente fora de equilíbrio. Meu humor, níveis de energia e até tônus muscular melhoraram drasticamente quando comecei a incorporar esses alimentos em minha dieta, e foi a decisão certa para mim.
5. Restabelecer uma rotina noturna
Eu conhecer para desconectar uma hora antes de dormir. Eu conhecer que o diário ajuda a me manter sã diariamente. Eu conhecer que durmo melhor quando tomo o tempo para relaxar com um alongamento profundo e um bom livro antes de dormir. Eu conhecer todas essas coisas, mas também sou muito boa em dar desculpas para não me envolver nesses rituais muito positivos. Há sempre mais um e-mail para responder, uma pilha de roupa para guardar, um programa de TV para assistir à bebedeira.
Mas de Mamiel não podia enfatizar a importância de recuperar esses rituais o suficiente, e foi uma boa oportunidade para refletir porque eu me esforcei para investir esse tempo em mim mesmo. Percebi que depois de um longo dia lidando com uma interminável lista de tarefas, ou eu ainda estou em modo de trabalho hiperprodutivo ou praticamente em coma. Há raramente qualquer entre. Então, depois de me dar permissão para ter aqueles dias ocasionais, quando eu estaciono na frente da TV e assisto aos meus programas favoritos de baixa estatura. A solteira), Eu também prometi fechar meu computador depois do jantar e apenas me dar a liberdade de cuidar de mim da maneira que achar melhor.
Essa sensação de flexibilidade provou ser a chave para recuperar minhas noites. Em vez de sentir a pressão para marcar mais uma lista de afazeres - mesmo que consistisse em rituais de autocuidado -, eu apenas levei um dia e uma atividade de cada vez. Algumas noites, eu registrei. Em outros, fui dar uma volta. Lembrei-me de que o jantar de cozinha, que pode parecer uma tarefa árdua durante a semana de trabalho, é na verdade bastante meditativo quando o abordo como uma obrigação menor e mais como uma oportunidade de me conectar com o planeta e comigo mesmo.
Até mesmo minha rotina de cuidados com a pele se tornou uma oportunidade para deixar ir, especialmente em dias mais ocupados. "É outra chance de estar atento, em vez de encontrar mais tempo no dia para a meditação ou algo completamente novo", disse de Mamiel. No geral, percebi que não precisava realmente mudar tanto na minha programação diária. Em vez disso, foi sobre mudar minha perspectiva e, acima de tudo, diminuir a velocidade.
OS RESULTADOS
O conselho de Mamiel foi radical? No papel, não necessariamente. Muito disso, afinal, era uma informação que eu já conhecia. Mas eu também falhei em aplicar tudo à minha vida no passado, sentindo-me genuinamente empoderada para realmente transformar meu bem-estar em pequenas formas. estava revolucionário. É ainda mais surpreendente considerar como o que começou como uma jornada para uma pele melhor evoluiu para algo muito maior.
E esse, é claro, era o objetivo de Mamiel o tempo todo - ver minha pele como o ponto de partida para uma jornada muito mais profunda no autocuidado. É por isso que a medicina oriental é uma pedra de toque tão importante para sua prática. É por isso que seus produtos, como luxuosos e lindos e eficaz como eles são, são formulados com bem-estar mental em mente.
Porque enquanto a pele orvalhada e clara é ótima, existe uma beleza genuína em cuidar da mente e da alma no simples ato de desacelerar. Este não foi um curso intensivo em cuidados com a pele, mas em experimentar apenas como esses diferentes elementos do meu bem-estar funcionam em conjunto uns com os outros. E, ao fazê-lo, encontrei um novo significado nesse sempre ambicioso "brilho iluminado por dentro".
