Um tricólogo compartilha 6 maneiras de fazer seu cabelo crescer mais rápido, de verdade

Há algo realmente muito satisfatório em deixar seu cabelo invejavelmente longo. Parece uma conquista; um verdadeiro teste de força de vontade que você não sucumbiu àqueles desejos que todos nós recebemos por um corte de cabelo drástico. Ele mostra ao mundo que você tem paciência e que você pode cultivar algo bonito (mesmo que você tenha conseguido matar aquela suculenta no peitoril da janela). Mas, menino, é chato crescer o seu cabelo. A menos que você seja geneticamente abençoado com vertentes de rápido crescimento (sim, isso é uma coisa), então é realmente uma atividade monótona como observar tinta secar.

E às vezes, parece que não importa o quão paciente você é, seu cabelo nunca cresce além de um certo comprimento. Tecnicamente, em média, o cabelo cresce meia polegada em um mês - os caracóis se movem mais rápido do que isso. Se o acompanhamento do paradeiro das suas extremidades o deixar frustrado, você estará no lugar certo. Quem melhor para nos aconselhar sobre como crescer nosso cabelo mais rápido do que um tricólogo - alguém que se especializa em todos os assuntos do couro cabeludo? Convocamos Annabel Kingsley, presidente de marca da Philip Kinglsey Trichology Clinic, e a tricologista consultora da marca, Elizabeth Cannane-Phillips, por suas melhores dicas sobre como fazer com que seus fios fiquem mais longos, mais rápidos e mais fortes.

Dê a estes um turbilhão e as pessoas vão estar chamando sua Rapunzel em nenhum momento.

1) Identifique o que está retardando seu cabelo

Se você tem uma suspeita de que seu cabelo não está crescendo o mais rápido possível, existem três áreas que devem ser investigadas. "Muitas vezes, o cabelo não cresce na taxa que é capaz ou, muito comumente, está caindo antes de atingir seu comprimento ideal", diz Kingsley. “Isso geralmente se resume a uma dieta pobre. O estresse é outro fator a considerar, pois níveis elevados de estresse também podem afetar o ciclo de crescimento do cabelo. Quebra também pode impedir que o cabelo cresça além de um certo comprimento. Por isso, é importante tratar o cabelo com TLC ”.

Se você suspeitar que sua dieta poderia ser a culpada: Kingsley recomenda que você “coma uma dieta saudável e equilibrada, rica em proteínas, ferro, vitamina B12 e carboidratos complexos”.

A proteína é sua amiga - Cunnane-Phillips sugere que você a considere no café da manhã e no almoço. "Como o cabelo é um tecido não essencial, ele não é priorizado pelo corpo", ela explica. "Ao adicionar esses nutrientes vitais cedo e com frequência, a mensagem é que há o suficiente para ser contornado". De proteínas saudáveis ​​são ovos, carnes magras, presunto, peixe e queijo cottage baixo teor de gordura.

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Se você suspeitar que o estresse é a culpa: Kingsley nos diz: "Eu sugiro que meus clientes tentem gerenciar os níveis de estresse com sessões semanais de yoga, Pilates, mindfulness e / ou meditação." Temos mais idéias sobre como se sentir menos estressado em menos de um minuto aqui.

Se você suspeitar que sua rotina de cuidados com os cabelos é a culpa: Trate seu cabelo um pouco mais suavemente. "Use um ajuste de calor baixo a médio, não alto, quando você estiliza", sugere Kingsley. "Aplique produtos protetores de calor quando o seu secador secar e, no verão, proteja seus fios do sol com produtos que contenham filtros UV."

2) Cuidar do seu couro cabeludo

Tratar o couro cabeludo é um pouco como cuidar do solo de um jardim: ele ajuda as plantas (como o seu cabelo) a crescer. Usar um esfoliante ou máscara de couro cabeludo garantirá que não haja acúmulo de produto que possa prejudicar o crescimento, enquanto uma massagem no couro cabeludo pode ajudar a aliviar a tensão e aumentar a circulação nos folículos pilosos.

"Massagem do couro cabeludo também ajuda ingredientes ativos dentro de produtos aplicados topicamente para penetrar", diz Kingsley. "Por exemplo, se você tem um couro cabeludo escamoso ou irritado, pode ser muito benéfico massagear suavemente uma máscara anti-microbiana de couro cabeludo couro cabeludo uma vez a duas vezes por semana."

Para massagear o couro cabeludo, a Cunnane-Phillips compartilha este guia:

Empregando o uso de ambas as mãos, comece pelas têmporas e gentilmente mas com firmeza massageie o couro cabeludo em movimentos circulares. Evite fricção e fricção intensa para trás e para a frente, pois isso tem o potencial de enrugar a cutícula e ser muito irritante para a pele, e é por isso que é melhor fazê-lo com uma máscara no couro cabeludo. Continue o movimento pela linha do cabelo e volte para a coroa terminando na nuca. Repita duas vezes!

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Suplementos são uma ótima maneira de apoiar o crescimento do cabelo, especialmente se sua dieta é por vezes falta (não há vergonha aqui, estamos todos super ocupados).

"O suplemento dietético Tricho Complex da Philip Kingsley contém uma mistura excepcional de vitaminas e minerais, especificamente selecionados tendo em mente as necessidades exclusivas dos cabelos", diz Cunnane-Phillips. "Promove o crescimento saudável dos cabelos e corrige deficiências nutricionais que podem atrapalhar o ciclo de crescimento do cabelo e levar ao aumento da perda de cabelo. Ele contém ferro para aumentar os níveis de ferritina que, quando baixos, podem levar à perda de cabelo; biotina a família da vitamina B e conhecida por promover o crescimento saudável dos cabelos; e a L-lisina, um aminoácido essencial que não pode ser produzido pelo organismo."

A Kingsley recomenda que todos os seus clientes tomem um suplemento protéico diário, "já que quase ninguém ingere proteína suficiente do ponto de vista do crescimento do cabelo. Procure um que contenha todos os aminoácidos" essenciais "(proteínas que o seu corpo não produz por si). Aumento de proteína (US $ 45)."

"Em termos de multi-vitaminas, a maioria das mulheres com idade menstrual se beneficiará de um suplemento diário de ferro e vitamina B12 - especialmente se seus períodos forem pesados", acrescenta.

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5) Obter Ingrediente esclarecido

Quando se trata de comprar produtos para os cabelos, Cunnane-Phillips sugere que você dê uma olhada na lista de ingredientes para os 3 ingredientes a seguir:

Silicone Quaternium-16: "Isso oferece condicionamento intenso, proteção contra o calor, acrescenta corpo e volume, além de ser um excelente detangler."

Elastina Hidrolisada: "Isso fortalece e adiciona elasticidade ao cabelo. É vital que o cabelo seco e danificado ajude a prevenir a quebra".

Pantenol: "Isso condiciona e hidrata, melhora a retenção de água e aumenta o brilho".

6) Veja um médico

Se você já tentou todas as coisas acima e nada parece estar funcionando, então pode valer a pena visitar o seu médico.

"Não adie mais esse físico", diz Cunnane-Phillips. "Eu sempre aconselho as mulheres a priorizarem a si mesmas do jeito que fazem com todos os demais membros da família. Peça ao seu médico para garantir que não há fatores de saúde subjacentes em ação. Você deseja eliminar qualquer distúrbio da tireoide ou outros problemas endócrinos e discutir se há mudanças recentes ao seu ciclo menstrual ".

Então você tem isso. Seja estratégico, trate seu cabelo com cuidado de dentro para fora, couro cabeludo até pontas, e você terá cabelo mais forte e mais comprido em pouco tempo.