Estes hábitos simples irão melhorar sua vida cotidiana - e a pele

Vamos pensar um pouco sobre as coisas que realmente nos fazem felizes … Claro, existem os itens mais caros (olá, tratamentos de beleza caros e visitas ao spa), mas são as coisas menores - você sabe, nossos rituais diários de autocuidado - Que mantenham nossas mentes claras e felizes regularmente.

“Bem-estar para mim é mais do que apenas cuidar de mim mesmo; é um estilo de vida ”, diz a blogueira Julia Friedman, de Los Angeles. “Eu tenho um estilo de vida saudável e ativo. Eu malho, como bem e cuido da minha pele usando apenas os melhores produtos ricos em nutrientes. Uma vez que você realmente tenha uma rotina saudável, sua clareza mental melhora, e você fica mais feliz e menos estressado - pelo menos eu estou. ”

Em nossa busca incessante de viver uma vida feliz e livre de estresse, pedimos a Friedman que compartilhasse regularmente os pequenos hábitos que praticava para se sentir e se sentir melhor. Do exercício regular à indulgência no cuidado com a pele da Weleda - uma das primeiras linhas de tratamento de bem-estar que foi fundada na Europa em 1921, com a ideia de que quando nos alimentamos com ingredientes ricos em vegetais, nossa beleza brilha. Aqui estão algumas dicas importantes para iniciar seu próprio plano de bem-estar.

Comece o seu dia com o pé direito

Quando se trata da rotina matinal de Friedman, ela sempre começa com um café da manhã saudável com claras de ovos mexidos com espinafre e homus, ou um shake de proteína com frutas e leite de amêndoa. Enquanto ela toma seu café, ela também cria sua agenda para o dia. "Fazer listas diárias é uma obrigação para mim", diz ela. "Leva apenas alguns minutos, me mantém focado durante todo o dia e mantém minha ansiedade baixa."

Espremer em um treino

Não importa quanto tempo você tenha - apenas levante-se e mova seu corpo; você ficará surpreso com o impacto que isso pode ter no seu dia-a-dia. “Sofro de ansiedade e malhar é uma das únicas coisas que me ajuda. É muito tranquilo: mesmo que seja apenas uma sessão de 30 minutos, sempre sinto como se um peso tivesse sido tirado dos meus ombros ”, explica Friedman, que gosta de alternar entre boxe, giro ou alongamento em casa.

Cuide da sua pele

Para Friedman, uma rotina regular de cuidados com a pele faz com que ela se sinta realmente bem. "Não há nada como uma pele de aparência saudável para me fazer sentir melhor", diz ela. Mas não use nada: o que você coloca na sua pele é tão importante quanto o que você come. “Eu amo a linha Weleda Skin Food, porque tudo é rico em plantas e nutritivo, e alimenta a minha pele em mais maneiras do que eu posso contar. Skin Food Original é cheio de ingredientes nutritivos que são ótimos para o frio, como camomila e extrato de calêndula, o que é perfeito para mim ”, explica Friedman.

"Skin Food Light é uma versão mais leve do original, e eu amo como se sente na minha pele", continua ela.“É amanteigado e não muito pesado, e a rica mistura de óleos ajuda a hidratar as áreas que são difíceis de hidratar. A Manteiga de Lábios é feita com óleos essenciais e cera de abelha, que é o meu objetivo para meus lábios severamente secos. E a manteiga corporal, eu simplesmente amo. É feito com manteiga de karité, que é inacreditavelmente hidratante. " Ed. Nota: A linha Weleda Skin Food foi originalmente lançada em 1926 e as fórmulas são praticamente as mesmas até hoje.

]

Hidratar o dia todo

Especialistas recomendam beber oito copos de água por dia por um motivo. Claro, pode ser difícil conseguir fazer isso, mas depois de fazer parte do seu estilo de vida, você notará uma grande mudança em sua mentalidade. A água não só pode aumentar o seu nível de energia, eliminar toxinas desagradáveis e manter o seu sistema imunológico sob controle, mas também ajuda a manter a pele limpa. "Eu pretendo beber três litros por dia, e quando não, eu posso notar a diferença", explica Friedman.

Certifique-se de relaxar

Ser um blogueiro ocupado vem com suas vantagens, mas também é muito difícil desconectar no final do dia. Solução de Friedman? "Eu tenho deixado meu telefone em uma sala diferente quando estou jantando ou saindo com meu namorado para separar o trabalho da minha vida pessoal", explica ela. Outro deve: "Se eu tive um dia muito longo, vou tomar um banho de sal Epsom de lavanda e é a definição do céu. É uma maneira fácil de tirar minha mente das coisas.