Eu odeio a esteira, mas essa classe mudou completamente minha mente

Eu poderia ficar muito grosso por dizer isso porque eu pareço uma daquelas pessoas chatas que afirmação adorar malhar, mas eu realmente gosto de uma aula de HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade). O exercício rapidamente se tornou minha maneira de relaxar, relaxar e reviver meu foco antes do trabalho. É também uma das únicas coisas que me ajudam a controlar minha ansiedade, razão pela qual faço disso uma prioridade todas as semanas.

Meu exercício de escolha é geralmente o HIIT. Há algo sobre uma sessão de intervalo rápido que realmente ressoa em mim. Talvez tenha a ver com a minha natureza enérgica - daí por que senti que Sweat é nova classe, Guts e Glory, estava chamando meu nome quando foi lançado.

Sweat É um ginásio recém-lançado no centro de Londres que oferece treinamento funcional despojado, com uma linha variada de aulas focadas em uma combinação de força, velocidade e resistência. Embora as aulas tenham um formato, nenhuma sessão é exatamente a mesma, então é ideal se você se cansar facilmente com o mesmo exercício.

Eu decidi conferir a aula de Guts and Glory, como eu tinha visto - e ouvido - todos falando sobre mídia social. Se você é parcial para Barry's Bootcamp, então isso não é muito diferente. A premissa da aula é que você gasta 50% do seu tempo na esteira e 50% do seu tempo na "sonda", que é essencialmente uma esteira. Embora passar 25 minutos correndo o mais rápido que puder em uma esteira possa soar doentio (especialmente para alguém como eu que odeia esteiras), a coisa boa é que a aula é dividida em quatro seções com cerca de 12 minutos cada.

Então você começa na esteira, muda para a esteira, volta para a esteira e depois termina na esteira.

O outro takeaway da seção de esteira é que você não gasta o tempo todo correndo. Parte disso está correndo para a sua vida, sim, mas a outra parte está empurrando a esteira especialmente projetada manualmente em um declive. Embora, do ponto de vista da respiração, seja menos intenso que a corrida, você pode realmente sentir o movimento em seus músculos. Além disso, dá-lhe um momento para respirar antes de seguir para a plataforma.

A parte da sonda se concentra no peso corporal e nos movimentos ponderados - variando de movimentos compostos, como agachamentos a abdominais. Eu não vou mentir - é difícil, especialmente depois que você se exaurir empurrando para cima em uma esteira.

Meu principal takeaway deste treino? Eu tentei e testei outras classes baseadas em esteira e imediatamente as dispensei, mas esta é para mim. Sim, eu me esforcei e me senti cansado, mas na reflexão, eu realmente apreciei aqueles momentos de inclinação para cima. Além disso, saí me sentindo absolutamente incrível, e essa alta durou praticamente todo o dia (mais um bônus de um treino matinal).

Agora, se você é como eu e acha que adquirir um novo kit de ginástica torna o trabalho muito mais fácil, então você ficará feliz em descobrir minhas novas peças de exercícios favoritas abaixo.