As Calorias em Alface de Frango Wraps

Os envoltórios de alface de frango são geralmente feitos de torta de frango e farinha de frango grelhado ou frito. No entanto, calorias totais também dependem de extras, tais como molhos. Outras variações em envoltórios de alface de frango incluem a versão chinesa, com muitas mais calorias.

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Calorias totais (Envoltório simples)

Um peito de frango frito sem pele contém 158 calorias. O peito de frango assado contém 141 calorias, de acordo com MyFood-a-pedia do USDA. Adicione isso a 166 calorias para uma tortilla de farinha e 6 calorias para 1/2 xícara de alface picada e as calorias totais para um envoltório simples de alface de frango está entre 313 e 330 calorias.

Extras

A maioria dos envoltórios de alface de frango vem com algum tipo de molho ou enchimento extra. Uma colher de sopa de cura, por exemplo, adicionaria mais 77 calorias ao invólucro. Um quarto de xícara de molho de tomate acrescenta 20 calorias.

Variações

Nem todos os envoltórios de alface de frango são feitos da mesma maneira. Por exemplo, uma variação popular é o envoltório chinês de alface de frango, onde a alface envolve frango picante. Um prato inteiro deste tipo de envoltório chega a 510 calorias, de acordo com o site Calorie King.