Fazendo essas 5 coisas vai achatar sua barriga o mais rápido possível

Quando se trata de inchaço, o sal é basicamente o diabo. Demasiada causa retenção de líquidos que pode fazer você se sentir lento e inchado. Além de deixar o saleiro na mesa durante as refeições, verifique os painéis nutricionais nos alimentos embalados para ter certeza de que ele não vai invadir sua dieta com seus lanches favoritos. A meta dietética sugerida para os australianos é 1600mg por dia - uma xícara de sopa enlatada pode conter mais da metade desse valor. Também é importante: Beba muita água para lavar o sal do seu sistema.

Classificado como o # 1 caminho para reduzir o inchaço este tempero contém uma enzima chamada zingibain que ajuda a digerir proteínas. (É também por isso que ajuda a aliviar a sensação de "overfull" quando tomado após uma refeição.) Para obter o máximo deste remédio anti-inchaço, rale um pedaço fresco de gengibre em uma caneca e adicione água quente e mel a gosto. Você também pode adicioná-lo diretamente à sua comida, ou tentar um tiro de desintoxicação de gengibre fresco.

A pesquisa sugere que um desequilíbrio de bactérias boas e ruins no intestino pode causar inchaço, por isso, se sua dieta tem sido menos que ideal ultimamente (ou se você acabou de completar um curso de antibióticos) um probiótico poderia ajudar a resolver as coisas. Acredita-se que algumas cepas sejam mais eficazes do que outras no achatamento de tumores inchados, portanto, consulte seu médico ou um consultor de saúde confiável antes de fazer uma compra.

Considerando abacaxi e mamão, ambos contêm enzimas que ajudam a quebrar a proteína em seu estômago (a la ginger), não é surpresa que eles são go-tos para de-bloating em uma pressa. Jogue um pouco de cada em um liquidificador com um pouco de água de coco fermentada e você terá um delicioso lanche tropical que também tem boas bactérias.