5 maneiras aprovadas por especialistas para aumentar sua auto-estima

Você conhece aquela voz interior que fixa repetidamente o que você faz “errado”? Bem, Hafeez chama isso de nosso crítico interior. Ela acrescenta ainda que aqueles com baixa auto-estima experimentam essa voz negativa com mais frequência. Para acalmar seu crítico interno tagarela, Hafeez recomenda praticar a gratidão. Toda vez que seu crítico interior começa a falar, Hafeez diz para dizer três coisas pelas quais você é grato, como gratidão mostra que você é digno de bondade e silencia o opositor interno.

3. Auto-análise

Hafeez diz que a auto-estima, no que se refere às mídias sociais, pode seguir dois caminhos; as pessoas podem se sentir inadequadas sobre si mesmas quando olham para os outros em sua alimentação ou podem ir ao extremo e mostrar-se como um meio de buscar aprovação e alimentar ainda mais sua falta de auto-estima. Para remediar isso, Hafeez recomenda uma espécie de desintoxicação de mídias sociais. No entanto, ela é rápida em apontar que se afastar da mídia social é mais fácil falar do que fazer.