Zinco e Fertilidade masculina
Índice:
O zinco ajuda o corpo com função imune, conversão enzimática, metabolismo celular e quebrando proteínas. O zinco também desempenha um papel importante na fertilidade masculina. O Office of Dietary Supplements afirma que um homem adulto precisa de 11 miligramas de zinco diariamente. Seu corpo não tem capacidade de armazenamento, então você precisa obter a quantidade recomendada todos os dias através de dieta ou suplementação. Amendoim, ostras, chocolate escuro, carne vermelha e cacau em pó são boas fontes de zinco.
Vídeo do dia
Efeito de zinco no esperma
De acordo com Christine Lee, M. D., o zinco protege o esperma contra bactérias. Como o zinco possui propriedades antioxidantes, também pode proteger os espermatozóides dos radicais livres, que são compostos que danificam as células. O zinco também influencia o número e a saúde do esperma. Um estudo publicado em uma edição de fevereiro de 2009 da "Nutrition Research" examinou os homens fumantes e não fumantes, tanto férteis quanto inférteis, para determinar os efeitos do zinco na contagem e qualidade dos espermatozóides. Os pesquisadores concluíram homens com níveis de zinco mais altos, fumados ou não, tinham maior número de espermatozóides saudáveis do que os homens com níveis mais baixos.
Duplo até
Considere combinar o zinco e o ácido fólico para aumentar ainda mais a fertilidade. Outro estudo, na edição de março de 2002 de "Fertilidade e Esterilidade", seguiu um grupo de homens férteis e subferos que tomaram 5 miligramas de ácido fólico combinados com 66 miligramas de zinco diariamente por 26 semanas. Ambos os grupos tiveram um aumento na contagem de espermatozóides, com o grupo subfertil experimentando um aumento de 74 por cento na contagem normal de espermatozóides pela conclusão do estudo.
