Por que é importante que as crianças comam almoços saudáveis ​​

O sucesso de uma criança em muitas áreas, incluindo a escola, pode ser afetado por um almoço escolar saudável. Os benefícios para comer saudável não devem ser considerados pelos pais ou administradores da escola quando se considera o que as crianças estão comendo para o almoço. A embalagem de um almoço escolar saudável para o seu filho ou a defesa de almoços escolares saudáveis ​​na escola do seu filho irá beneficiar o seu filho de muitas maneiras.

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Impacto no peso

Saúde da criança informa que uma criança em cada três está com sobrepeso ou obesidade. Uma vez que a obesidade em crianças está escalando, as escolas e os pais devem considerar o que seus filhos estão comendo para o almoço e como se certificar de que eles possuem nutrição adequada. Se o almoço na escola está promovendo hábitos e comportamentos pouco saudáveis ​​ao ter escolhas não saudáveis, as crianças não estão aprendendo a comer saudáveis. Isso pode levar a fazer escolhas não saudáveis ​​no futuro em relação aos lanches e refeições.

Benefícios de comer saudável

Quando uma criança ou um adulto come saudável e mantém um peso corporal saudável, eles têm menos risco de desenvolver problemas de saúde crônicos, como diabetes ou doenças cardiovasculares. Comer uma atividade física saudável e regular pode levar a um peso corporal saudável, o que pode ajudar a promover a auto-estima da criança.

Comer saudável e aprendendo

A ação para a saúde Os miúdos sugerem que as crianças com excesso de peso podem estar em risco de maior absenteísmo, o que pode estar relacionado a menor desempenho acadêmico. O excesso de peso pode causar problemas sociais para algumas crianças ou outros problemas de saúde, o que pode levar ao absenteísmo.

Idéias de almoço saudável

Certifique-se de que frutas e vegetais sejam parte do almoço para seu filho. Os produtos lácteos com baixo teor de gordura ou não gordurosos devem ser selecionados em relação ao leite gordo normal e ao queijo. Faça o almoço divertido, carregando uma nota para o seu filho, cortando sandes saudáveis ​​em formas divertidas ou adicionando leite com sabor à lancheira. Dê às escolhas saudáveis ​​de seu filho e peça-lhe que coloque seu almoço se ele tiver idade suficiente para que ele sinta que ele tem controle sobre o que está comendo.

Mudanças no almoço escolar

Os almoços oferecidos pelas escolas devem promover a saúde de todas as crianças, de acordo com os Almoços escolares saudáveis, um comitê de médicos para medicina responsável. Algumas mudanças que eles recomendam são opções veganas, bebidas não lácteas disponíveis para crianças com alergias que são ricas em cálcio e promovam programas que educam os pais, as crianças e o pessoal do serviço de alimentos sobre os benefícios de uma alimentação saudável.