Quando é a melhor hora do dia para pegar o ginseng da Sibéria?
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O ginseng siberiano tem sido usado há séculos em sistemas tradicionais de cura, particularmente na medicina chinesa. A erva é considerada adaptogênica, o que significa que restaura o equilíbrio entre os diferentes sistemas do corpo para aumentar a capacidade de lidar com o estresse. No entanto, uma vez que o ginseng da Sibéria promove certos efeitos farmacológicos, o tempo que sua administração pode melhorar ou dificultar sua eficácia. Esta erva está associada a certos efeitos colaterais também, então pergunte ao seu médico se o ginseng da Siberia é ideal para você.
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Tempo
De acordo com Subhuti Dharmananda, Ph. D., Diretor do Instituto de Medicina Tradicional em Portland, Oregon, as ervas são tipicamente classificadas em chinês tradicional textos médicos como luz ou pesada, resolução, ação rápida ou por outros atributos, que devem ser considerados ao determinar o melhor horário do dia para levá-los. As interpretações modernas levam as refeições e outros fatores em consideração, com o consenso geral de que o melhor tempo de dosagem para a maioria das ervas é geralmente entre as refeições. No entanto, Dharmananda adverte especificamente que as ervas estimulantes podem causar insônia se tomadas à noite. Portanto, ele diz, o melhor horário do dia para levar o ginseng da Sibéria é no início da manhã, assim como você gostaria de uma xícara de café para "acelerar" seu sistema e começar seu dia.
Descrição
O ginseng siberiano é botanicamente identificado como Eleutherococcus senticosus. É uma planta de floração de espinhos e arbustos indigente à Rússia, Japão, China e Ásia Oriental. Pode até ser encontrado prosperando em argila pesada ou ambientes arenosos. Embora o uso da erva na medicina chinesa esteja bem estabelecido, é um pouco um recém-chegado à medicina herbal ocidental. Além disso, às vezes é confundido com ginseng chinês ou panax porque as duas plantas compartilham algumas características. No entanto, o ginseng da Sibéria é uma espécie completamente diferente.
Uso tradicional
Historicamente, o ginseng siberiano tem sido usado para melhorar a função imunológica, aumentar a energia e a resistência, melhorar a resistência aos resfriados e à gripe e aumentar a vitalidade nos idosos. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, um único estudo focado neste uso do Siberiano mostrou que quatro semanas de suplementação melhoraram a função social e cognitiva em idosos. No entanto, esse efeito pareceu desaparecer depois de oito semanas de tomar a erva.
Efeitos Medicinais
O UMMC também diz que vários estudos mostraram que um suplemento de ervas composto de ginseng e andrografia da Sibéria diminuiu a gravidade e a duração dos resfriados e da gripe, desde que tenha sido tomado dentro de 72 horas após o início dos sintomas.Outras aplicações populares, mas não fundamentadas, desta erva são a estimulação do estado de alerta mental e clareza e alívio do estresse físico e da fadiga. Esses efeitos são atribuídos à presença de eleuterossósidos, que supostamente estimulam o sistema imunológico e fornecem energia. Na verdade, Robert Arthur Anderson, autor de "Informação do paciente sobre condições, ervas e suplementos", descreve o ginseng siberiano com efeitos estimulantes semelhantes à cafeína.
Considerações de segurança
O ginseng siberiano é geralmente seguro e bem tolerado, mas o UMMC adverte que esta erva pode aumentar a pressão arterial e produzir dor de cabeça, confusão, palpitações cardíacas, insônia e hemorragias nasais em algumas pessoas. Esta erva também pode interferir com medicamentos para o coração, medicamentos para diluir o sangue, sedativos e medicamentos anti-convulsões. Não use esta erva se você tiver uma condição crônica ou estiver tomando medicamentos, a menos que esteja sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado.
