O que é o suplemento de Ribose?

A ribose é um tipo de carboidrato que desempenha vários papéis vitais em seu corpo. Embora a ribose não seja considerada um nutriente essencial, você pode obter pequenas quantidades de açúcar a partir de alimentos à base de plantas e animais. Ribose também está disponível em forma de suplemento, tipicamente comercializado para aprimoramento de desempenho esportivo. Antes de começar a tomar um suplemento de ribose, consulte o seu médico para discutir a dosagem correta e possíveis perigos.

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Função

A ribose ajuda na síntese de DNA e RNA nas células do seu corpo. A função mais significativa de Ribose, no entanto, é seu papel crucial na fabricação de adenosina trifosfato (ATP). ATP é a principal fonte de energia para as células em seu corpo.

Efeitos

A ribose pode ajudar no tratamento da angina, insuficiência cardíaca congestiva e deficiência congênita de mioadenilato deaminase (AMPD), de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh (UPMC). O uso específico de ribose no tratamento de doenças cardíacas decorre da sua capacidade de manter os níveis de ATP no coração durante a angina ou um ataque cardíaco, quando a entrega de oxigênio para o coração é baixa. Além disso, a ribose pode melhorar a função cardíaca em pessoas com insuficiência cardíaca congestiva e tolerância ao exercício em pessoas com angina. Ribose também pode ajudar a tratar a síndrome de fadiga crônica quando tomado em combinação com óleo de onagra, óleo de peixe, melatonina e outros suplementos, observa MayoClinic. com. Fale com o seu médico antes de tomar ribose para qualquer condição de saúde.

Potencial

Ribose poderia ter o potencial de melhorar o desempenho esportivo aumentando a retenção de ATP nos músculos esqueletais do seu corpo, diz UPMC. Ribose também pode melhorar a função mental, mas em doses mais elevadas. Você pode tomar suplementos de ribose para ajudar a tratar a fibromialgia também, observa o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan (UMHS). Nenhuma evidência científica conclusiva apóia o uso de ribose para tratar qualquer condição médica, no entanto.

Dosagem

A ribose é mais comummente marcada como suplemento esportivo, com doses recomendadas que variam de 1 a 10 g por dia, de acordo com a UMHS. Recomenda-se, por vezes, doses mais elevadas de ribose para o tratamento de doenças cardíacas. Por exemplo, uma dosagem para doença cardíaca seria tipicamente 15 mg de ribose, levada quatro vezes ao dia. A ribose está disponível em cápsulas, pós e líquidos. Pergunte ao seu médico sobre a dosagem adequada para você antes de tomar suplementos de ribose para qualquer propósito de saúde.

Aviso

Ao tomar suplementos de ribose, você pode experimentar efeitos colaterais como diarréia e outras queixas gastrointestinais, bem como baixos níveis de açúcar no sangue, diz UMHS. Náuseas e dores de cabeça também são relatados efeitos colaterais da ribose. Embora não tenham sido relatados perigos sérios para a saúde de tomar ribose, nenhum teste de segurança formal foi realizado no suplemento, adverte o UPMC.