O que é um banho Detox?
Índice:
- Vídeo do dia
- Histórico de desintoxicação
- Ciência por trás da desintoxicação
- Benefícios dos banhos
- Sinais de aviso e precauções
Os banhos Detox são uma tendência popular em uma longa linha de terapias de desintoxicação vendidas e discutidas geralmente nas indústrias de medicina alternativa e spa. A premissa gira em torno da idéia de que uma pessoa pode colocar diferentes sais, ervas e óleos em água quente e mergulhar na banheira para remover (através da transpiração) toxinas e venenos que estão em nossos corpos, tornando-nos lentos ou doentes.
Vídeo do dia
Histórico de desintoxicação
A premissa da desintoxicação pode ser rastreada até as dinastias egípcias antigas e gregas que acreditavam que toxinas perigosas foram criadas dentro do corpo e que precisavam ser purgado para auxiliar na saúde básica. No final do século 18 e início do século 19, a bioquímica precoce e a microbiologia pareciam apoiar essa idéia, mas os médicos modernos do século XX, em geral, não encorajam abordagens baseadas em desintoxicação e continuam a encontrar falta de evidência clínica em apoio a reivindicações de desintoxicação.
Ciência por trás da desintoxicação
Empresas e sites de desintoxicação de banhos comuns afirmam que a desintoxicação ajuda a sintomas como fadiga, distúrbios cutâneos irritados, alergias ou infecções de baixo grau; Parkinson, artrite, câncer, Alzheimer, bolsas sob os olhos; um estômago distendido; perda de peso, dificuldades menstruais; ou confusão mental, etc. No entanto, não há nenhuma evidência clínica conclusiva de que as toxinas causam qualquer uma dessas condições, doenças ou sintomas para começar. O corpo humano já excreta substâncias tóxicas de nossos sistemas quando suamos, urinamos e defecamos. A desintoxicação de substâncias estranhas ocorre naturalmente no fígado, que muda as toxinas em algo que podemos então excretar do corpo; Assim como nossos rins filtram toxinas do sangue e do nosso corpo através da nossa urina.
Benefícios dos banhos
Poderia haver benefícios limitados para suar com moderação através do exercício, sauna ou banho; mas o suporte clínico não é conclusivo neste momento. Nós sabemos que perder quantidades excessivas de sal e água do corpo pode rapidamente desidratar uma pessoa e pode levar a problemas circulatórios, insuficiência renal e golpe de calor. É bom lembrar que o objetivo principal do corpo em suar é regular a temperatura corporal e não a desintoxicação e que o transpiração demais pode levar à desidratação e até à morte.
A Academia Americana de Dermatologia (AAD) diz que a transpiração é de 55% a 60% de água / fluido.O suor também contém sal (cloreto de sódio / 0,9 gramas / litro) e quantidades de vestígios de outras substâncias, potássio (0,2 g / l), cálcio (0,155 g / l), magnésio (0,0013 g / l). Além disso, muitos outros oligoelementos são excretados no suor, novamente uma indicação de sua concentração é (embora as medidas possam variar quinze vezes) de zinco (0.4 miligramas / litro), cobre (0. 3-0. 8 mg / l), ferro (1 mg / l), cromo (0. 1 mg / l), níquel (0. 05 mg / l), chumbo (0. 05 mg / l). Muitas pessoas se referem a essas substâncias como eletrólitos, e ajudam a regular o equilíbrio de fluidos dentro de nossos corpos. Não há provas conclusivas de que outras toxinas estrangeiras possam deixar o corpo em quantidades significativas através de transpiração profusa e / ou induzida. Os banhos em geral têm benefícios para o corpo humano. Muitas pessoas acham que estão submersas em águas quentes e quentes, relaxando pessoalmente, o que pode reduzir o estresse e, possivelmente, ajudar na redução da pressão arterial. Manter o corpo limpo através de banhos regulares e lavagem melhora a saúde geral geral, reduzindo os germes e a possibilidade de infecções através da pele. A temperatura quente da água ajuda a aumentar a circulação sanguínea em muitas pessoas, o que ajuda o corpo a acelerar as suas funções normais de manter o corpo saudável e, finalmente, a água quente tem sido usada ao longo da história para ajudar no relaxamento de músculos cansados e doloridos.
Sinais de aviso e precauções
Se você quer participar de um banho Detox, certifique-se de seguir as precauções básicas de segurança e atente para sinais de alerta de um problema sério que podem exigir atenção médica: • Certifique-se de verificar com seu médico ou profissional de saúde para ver se é seguro para você prosseguir, especialmente se você tem pressão arterial alta, está grávida, tem condições pré-existentes ou está tomando medicamentos. • Tenha cuidado com a temperatura da água. Mantenha a temperatura não superior a 98 graus Celsius quando possível. O banho deve estar quente, não arder quente, o que pode ferir / danificar a pele. • Tenha cuidado ao sair da banheira após um banho. À medida que o corpo relaxa, há uma tendência para reduzir a pressão sanguínea, o que pode levar a ficar tonto ou tonto se você se levanta de repente. • Fique hidratado. Independentemente se você usar ervas ou sais no seu banho, um banho morno geralmente irá fazer você suar (perder água do seu corpo), que precisa ser reabastecido para se manter saudável. • Tenha cuidado com quais substâncias você está adicionando ao seu banho. Epson sais, bicarbonato de sódio e ervas frescas são comumente incluídos nas receitas de banho de desintoxicação. Mas certifique-se de que não é alérgico aos ingredientes que está adicionando e que não irá interagir com medicamentos ou condições que possa ter. Se você tiver cortes, feridas ou erupções cutâneas na sua pele, você pode querer evitar aditivos para seu banho até se curar completamente.
Sinais de advertência: se você tem pressão arterial elevada, problemas ou doenças cardíacas ou renais, diabéticos ou está grávida, não tente o banho de desintoxicação sem supervisão e aprovação do médico.Se você sentir desconforto, interrompa o banho. Se você tiver erupções cutâneas, urticária, falta de ar, dor ou desconforto, interrompa o banho e não se esqueça de verificar com seu médico.
