Perda de peso e urination

Perder peso pode ser um esforço desafiador. Comer direito e obter a quantidade correta de descanso e fator de exercício diário para sua capacidade de perder com segurança libras indesejáveis. Outro aspecto importante da perda de peso é a hidratação e a micção. Entender como o corpo funciona quando você está devidamente hidratado, urinando com freqüência e comendo alimentos saudáveis, ajuda você a entender o efeito do aumento da micção durante a dieta.

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Conexão

Perda de peso e micção estão relacionados. O aumento da micção é um efeito colateral da perda de peso ao realizar uma abordagem saudável à dieta. Porque perder peso exige que você coma menos calorias do que as queimaduras do seu corpo, a maneira mais eficaz de aumentar sua capacidade de queimar calorias ou seu metabolismo é exercitar-se. Enquanto o aumento do exercício queima mais calorias, ele também aumenta seu metabolismo enquanto você substitui gordura com músculo magra. Com um metabolismo melhorado, o seu corpo produz uma quantidade aumentada de resíduos na forma de água das células, a ureia da digestão de proteínas e as cetonas da queima de gordura como energia. Este desperdício tem o efeito de aumentar a quantidade de urina que expulsa quando faz dieta.

Função hepática adequada

Outro resultado do aumento da micção durante a perda de peso é a função hepática. Porque tudo o que você coloca em seu corpo é filtrado através do fígado, a função hepática e a perda de peso estão inter-relacionados. O fígado é responsável pelo processamento de alimentos e líquidos. Quando você comer demais, o fígado irá armazenar o excesso de calorias na forma de glicogênio. Durante a dieta, são consumidas menos calorias e seu corpo irá compensar dependendo do glicogênio armazenado. Um subproduto do metabolismo do glicogênio é o aumento da produção de urina e urina, de acordo com ShapeFit.

Efeitos de Práticas saudáveis ​​

O valor que você precisa beber para se manter hidratado depende do seu nível de atividade, de acordo com a Health Media Ventures. O consumo de líquidos provém de fontes líquidas e alimentares. A Health Media Ventures sugere que certas frutas, como melão e toranja e vegetais, como brócolis e espinafre, contêm até 90% de água. Como a dieta geralmente envolve comer refeições nutritivas compostas de frutas e vegetais frescos, seu corpo irá processar esta hidratação adicionada. Como resultado, você experimentará urina aumentada. Além disso, a hidratação adequada é essencial para perder peso. De acordo com Changing Shape, o autor Michael A. Smith, MD, o aumento da hidratação tem um efeito positivo na sua taxa metabólica. Porque a água tem um efeito termogênico, ou aumenta o calor durante a digestão, eleva sua capacidade de queimar calorias em uma taxa maior, o que, por sua vez, aumenta sua perda de peso. À medida que aumenta o consumo de fluidos, você também aumenta sua necessidade de urinar.

Diuréticos

Diuréticos, ou pílulas de água, são freqüentemente usados ​​para perder peso. Os diuréticos trabalham para reduzir a quantidade de água que retém em seu corpo, de acordo com o Guia de perda de peso. Perder água ou peso da água, através do uso de diuréticos, faz com que o excesso de fluidos seja expulso através da sua urina. Como resultado, você perde peso e experimenta um aumento na micção.

Aviso

Se você experimentar perda de peso inexplicada e micção excessiva, consulte o seu médico. Certas doenças, como diabetes, contam perda súbita de peso e micção freqüente como sinal e sintoma. Além disso, o uso de diuréticos para perder peso tem efeitos colaterais perigosos, incluindo desequilíbrio de eletrólitos, diminuição dos níveis de potássio e danos renais permanentes, de acordo com os Centros de Tratamento de Transtornos Alimentares.