Perda de peso e fenugreco

O feno-grego foi usado por antigos egípcios e hoje é tomado como suplemento ou adicionado às receitas como sabor. Algumas pessoas tomam suplementos de fenogreque em um esforço para aumentar a perda de peso, mas a evidência para isso ainda é preliminar e conflitante. Verifique com o seu médico antes de tomar fenogreco em quantidades superiores às tipicamente encontradas em alimentos, pois isso pode não ser seguro para todos.

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Efeito sobre Satiety e Appetite

Um pequeno estudo publicado em "Phytotherapy Research" em novembro de 2009 descobriu que as pessoas obesas receberam 8 gramas de fibra de fenogreco como parte do café da manhã sentiu-se mais cheio quando chegou a hora do almoço. Embora houvesse uma tendência em relação a esses indivíduos comendo menos calorias quando recebiam o fenugreco do que quando não recebiam o fenugreco, a diferença não era significativa. Isso pode ser devido ao pequeno tamanho do estudo, que envolveu apenas 18 pessoas, de modo que outros estudos maiores podem mostrar um benefício para a fibra de feno-grego no controle da fome e da ingestão calórica.

Fenugreek e peso

Um estudo em animais publicado em "Biociências, Biotecnologia e Bioquímica" em 2005 descobriu que o extrato de semente de feno-grego reduziu o ganho de peso em ratos alimentados com uma dieta rica em gordura. Também ajudou a limitar os aumentos nos triglicerídeos. Mais pesquisas são necessárias para verificar se o feno-grego pode ajudar a limitar o aumento de peso em pessoas e animais.

Enxofre e ingestão de gordura

Um pequeno estudo publicado no "European Journal of Clinical Pharmacology" em maio de 2010 descobriu que as pessoas com excesso de peso que tomaram extrato de semente de feno-grego por seis semanas comeram menos gordura do que aquelas que receberam um placebo. Neste estudo preliminar, no entanto, isso não levou a uma diferença significativa na perda de peso. Estudos maiores e de longo prazo são necessários para verificar esses efeitos e determinar se fenogreco pode afetar a perda de peso.

Considerações potenciais

O fenugreco pode dar à sua urina um cheiro doce semelhante ao da doença de urina de xarope de bordo, mas isso não é prejudicial. Também pode causar reações alérgicas em certas pessoas. Não tome fenogreco se estiver grávida ou tenha um câncer sensível a hormonas, um distúrbio de coagulação sanguínea ou diabetes. Fenugreek pode causar efeitos colaterais, incluindo diarréia, gás e inchaço. Pode interagir com medicamentos, incluindo diluentes de sangue, medicamentos para leucemia, ciclofosfamida, medicamentos para a diabetes, aspirina, antiinflamatórios não esteróides e inibidores de monoamina oxidase.