Perda de peso após a interrupção das pílulas anticoncepcionais

As pílulas anticoncepcionais permitem que as mulheres controlem sua própria fertilidade evitando gravidezes indesejadas. A pílula anticoncepcional também pode regular os ciclos menstruais, o que é útil para mulheres com períodos irregulares, síndrome do ovário policístico ou endometriose. Embora a pílula anticoncepcional tenha benefícios, também pode causar efeitos colaterais indesejados. Um efeito colateral comum é o aumento de peso, que pode ser significativo o suficiente para algumas mulheres para descontinuar a pílula ou procurar alternativas.

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Fatores hormonais

Embora o ganho de peso seja um efeito colateral potencial de todas as pílulas anticoncepcionais, algumas pílulas são mais propensas a causar ganho de peso do que outras. Os hormônios sintéticos encontrados nas pílulas anticoncepcionais e outras formas de contracepção, como o DIU hormonal, são o maior fator de ganho de peso. Cada tipo de pílula anticoncepcional contém uma proporção diferente e formulação de estradiol e progestina. A formulação de um tipo de pílula pode causar ganho de peso, enquanto outra pílula não pode.

Causa do ganho de peso

O ganho de peso de pílulas anticoncepcionais pode ser devido ao aumento do apetite e retenção de líquidos. O estrogênio nas pílulas anticoncepcionais pode levar à retenção de líquidos, o que provoca ganho de peso. Os hormônios nas pastilhas anticoncepcionais também podem estimular seu apetite e comer mais pode resultar em ganho de peso.

Parar controle de natalidade

Fale com seu médico sobre sua vontade de parar de tomar controle de natalidade. Ele pode sugerir um método diferente de controle de natalidade que tenha menos efeitos colaterais. Se você optar por parar de tomar a pílula, termine seu pacote atual e não comece com outro. Você pode ter ciclos menstruais normais imediatamente, mas pode levar vários meses para períodos normais para retomar.

Dieta

Você precisa cortar 500 a 1 000 calorias por dia para perder o recomendado de um a dois quilos por semana. Acompanhe todos os alimentos que você come, para que você possa detectar mais facilmente fontes ocultas de calorias e procurar formas de cortar calorias. Coma frutas e vegetais, grãos integrais, carnes magras e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Evite alimentos fritos e doces, e limite o tamanho das porções. Beba mais água, o que também ajudará a liberar qualquer líquido retido nos rins.

Exercício

O exercício também o ajudará a perder qualquer peso obtido com o controle de natalidade. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças recomendam um mínimo de 30 minutos de exercício de intensidade moderada na maioria dos dias por semana. Fazer 60 a 90 minutos de exercícios aeróbicos pelo menos cinco dias por semana criará melhores resultados. Participe em treinamento de resistência moderada ou leve levantamento duas vezes por semana também; Isso tonificará o músculo, que queima mais gordura.