Sapatos de caminhada contra. Cross-Training Shoes

Os sapatos são essenciais para suas atividades diárias. Ter os sapatos certos pode fazer toda a diferença em como seus pés, pernas e costas se sentem quando você está trabalhando. Os sapatos de caminhada e cross-training são projetados de forma diferente, por isso é importante selecionar um sapato apropriado para o esporte ou a atividade em que você planeja participar. Os sapatos de treinamento cruzado são mais econômicos do que comprar sapatos designados para cada esporte, mas você precisa de esporte específico sapatos se você estiver fazendo uma atividade específica, como andar, mais de duas vezes por semana.

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Sapatos de caminhada

Os sapatos de caminhada são projetados especificamente para caminhadas e devem ser usados ​​para esse propósito sozinhos, e não qualquer outro esporte. Como um andador, você precisará de um calcanhar baixo e arredondado que ofereça um bom suporte. Você também quer um sapato que pesa pouco e permite que seu pé respire. Você pode desejar uma aterrissagem suave em seus sapatos, mas não exagere a espessura da sola, como você quer que ela permaneça flexível, especialmente no dedo do pé, onde o pé dobra naturalmente. Os caminhantes precisam de solas mais finas do que corredores, já que seu impacto no chão não é tão grande quanto o dos corredores. Estes sapatos têm mais amortecimento no calcanhar do sapato, onde seu pé bate enquanto você está caminhando. Os sapatos de caminhada tendem a ser construídos para superfícies paradas, não para caminhadas.

Cross-Training Shoes

Os sapatos de treinamento cruzado são feitos para a versatilidade. Estes sapatos são projetados para poder ser usados ​​confortavelmente para uma série de atividades. Eles são respiráveis, mas podem ser mais pesados ​​do que os sapatos configurados para um propósito específico, devido ao seu design multifuncional. Estes sapatos tendem a ter uma sola mais grossa e pesada que calçados para andar, o que pode torná-lo mais rígido também. Os treinadores cruzados normalmente possuem mais suporte do que calçados para andar e são construídos para cumprir uma série de requisitos físicos. Você pode não precisar ou querer todas as adições que um sapato cross-trainer carrega em seu sapato de caminhada. No entanto, se você planeja andar de trilha, os sapatos de treinamento cruzado são mais propensos a ser construídos para uma infinidade de superfícies do que calçados para andar.

Onde comprar

Quando se trata de sapatos de ginástica, a American Academy of Podiatric Sports Medicine recomenda que você fique apto por um revendedor de calçados respeitável. Você pode precisar de um certo tipo de sapato com base em sua marcha individual, amplitude de movimento, arco e tipo de pé. Pequenas lojas de especialidades muitas vezes têm a experiência necessária para combiná-lo com o sapato correto. Se você tem uma história de ferimentos no pé, visite um podólogo de medicina esportiva antes de sair para comprar sapatos; um podólogo avaliará seu tipo de pé e fará recomendações específicas.

Compras

Ao comprar os seus novos sapatos, traga o equipamento certo.Traga as meias que você vai usar ao usar os sapatos e as inserções especiais, se você tiver alguma. Note que seus pés incham quanto mais você estiver neles, então é melhor fazer compras de sapato no final do dia, quando seus pés estão no seu maior. Ignore o tamanho e vá com o que sente o mais confortável. Dependendo do tipo de sapato e marca, você pode ter que subir ou descer um tamanho médio ou mais do seu tamanho de sapato normal. Por fim, execute a atividade desejada no sapato enquanto ainda estiver na loja.

Seleção de sapatos

Ao selecionar seus sapatos, verifique se você tem espaço suficiente para os dedos dos pés. Seus calçados devem estar encaixados com a largura de um dedo indicador entre o dedo mais longo e o final do sapato. Seu calcanhar deve ser estável e não pode escorregar dentro e fora do sapato. Verifique os sapatos para quaisquer defeitos óbvios, como lágrimas e costuras impróprias.