Vitaminas para prevenir a propagação do aborto

A nutrição durante sua gravidez é fundamental para manter a saúde tanto de você quanto de seu feto em desenvolvimento. Nas primeiras 12 semanas, você pode estar mais preocupado com a prevenção de um aborto espontâneo - o site do Centro Médico da Universidade de Maryland informa que 15 por cento das gravidezes resultam em aborto espontâneo, a maioria deles dentro desse período de tempo. Existem várias vitaminas que você pode tomar, no entanto, para aumentar suas chances de ter uma gravidez saudável e evitar um aborto espontâneo.

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Vitamina B9

Obter vitamina B9 suficiente, também conhecida como ácido fólico, na sua dieta quando está grávida é importante. O site do Médico da família informa que você deve tomar 1 mg de ácido fólico todos os dias para evitar defeitos no cérebro e na medula espinhal do bebê. Você também deve ter certeza de assumir quantidades suficientes, porém, porque o Centro Médico da Universidade de Maryland observa que você pode se colocar em maior risco de aborto espontâneo se você tiver níveis baixos de ácido fólico em seu corpo. Pesquisa publicada no "British Medical Journal" de outubro de 2002 revela que as mulheres que abortaram e tinham baixos níveis de ácido fólico tinham maior probabilidade de ter fetos com uma anormalidade cromossômica, o que pode contribuir para um maior risco de aborto espontâneo.

Suas vitaminas pré-natais podem conter ácido fólico, mas você também pode mudar sua dieta para incorporar alimentos que, naturalmente, fornecem uma fonte desta vitamina crítica. Esses alimentos incluem vegetais verdes escuros, como espinafre e couve, soja, feijão de lima e suco de laranja.

Vitamina D

A vitamina D, a vitamina associada à luz do sol, também desempenha um papel na prevenção do aborto espontâneo. O site Getting Pregnant Now informa que a vitamina D influencia o desenvolvimento do revestimento em seu útero e quando você tem uma deficiência de vitamina D, seu revestimento uterino pode não ser suficientemente espesso para suportar um embrião. Isso pode resultar em aborto espontâneo. Clínica Mayo. A pesquisa publica publicada na revista "Análises nutricionais" de agosto de 2010 que indica que níveis adequados de vitamina D no seu corpo podem ajudar a melhorar os resultados da gravidez, incluindo a prevenção da pré-eclâmpsia. A pré-eclâmpsia, uma condição que apresenta pressão arterial perigosamente alta e afeta quase 10 por cento de todas as gravidezes nos Estados Unidos, pode resultar em aborto espontâneo, de acordo com a ABC News.

O site do Centro Médico da Universidade de Maryland informa que você precisa de 400 UI por dia de vitamina D. Além de tomar vitamina D em forma de suplemento, você pode comer alimentos como queijo, manteiga, nata, leite e peixe que são altos em este nutriente. Se você optar por incluir peixes na sua dieta para melhorar a sua ingestão de vitamina D, a Associação Americana de Gravidez adverte que você evite peixes com alto teor de mercúrio, incluindo tubarões, espadarte, cavalas e azulejos.

Vitamina B2

Tal como a vitamina D, pensa-se que a vitamina B2 afecta o seu risco de desenvolver pré-eclâmpsia durante a gravidez. Algumas pesquisas sugerem a conexão entre uma deficiência de vitamina B2 e pré-eclâmpsia. Um estudo publicado na revista "Obstetrícia e Ginecologia" de julho de 2000 indica que os participantes com risco aumentado de pré-eclâmpsia apresentaram deficiências de riboflavina, embora um estudo publicado no "Jornal Internacional de Ginecologia e Obstetrícia" de maio de 2006 refute essa descoberta, de acordo com Linus Pauling Instituto.

O site do BabyCenter revela que todas as mulheres grávidas precisam de vitamina B2, também conhecida como riboflavina, para ajudar os níveis de energia. Você deve tomar aproximadamente 1. 4 mg por dia de riboflavina para suportar sua gravidez saudável. A riboflavina pode ser parte do seu suplemento vitamínico pré-natal, mas também pode encontrar vitamina B2 em iogurte, leite, ovos e amêndoas.