Vitaminas e ervas para dor nas costas
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A espondilose lombar é uma forma de osteoartrite que afeta os ossos da parte inferior das costas, de acordo com o website Spine Universe. Esta doença degenerativa causa dor, e até mesmo paralisia, nas mãos e nos pés, pressionando os nervos que saem da coluna vertebral. Os médicos podem recomendar remédios sem receita médica, como o acetaminofeno ou o ibuprofeno, para a dor. Em casos mais graves, os médicos podem recorrer a analgésicos prescritos, esteróides e possivelmente cirurgia. Certas vitaminas e remédios herbal também podem efetivamente tratar muitos dos sintomas. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de suplemento de ervas ou vitaminas.
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Vitaminas C e E
A vitamina C contribui para a formação de colágeno e o corpo usa colágeno para fazer cartilagem, diz Zoltan Rona, autor de "The Osteoarthritis Natural Health Guia. "Ele também recomenda a vitamina E porque estimula as proteínas de construção da cartilagem e ajuda a aliviar algumas das dores e inflamações associadas à espondilose lombar. De acordo com o Office of Dietary Supplements, a dose diária recomendada para vitamina C é de até 90 mg para homens e 75 mg para mulheres. A dose recomendada de vitamina E para adultos é de 15 mg por dia.
Vitamina B12 e Niacinamida
Peter Bales, autor de "Osteoartrite: Prevenção e Cura sem Drogas", recomenda vitamina B12 porque contribui para a saúde óssea e pode melhorar a força articular em pacientes com espondilose lombar. Bales também recomenda a niacinamida, ou vitamina B3, que está disponível por prescrição. Balas recomenda que a niacinamida melhore o metabolismo da cartilagem. Aqueles com doença hepática, no entanto, não devem usar niacinamida. Você deve tomar a niacinimida apenas conforme indicado por um médico. A dosagem recomendada para vitamina B12 é de 2. 4 mcg por dia.
Remédios de ervas
Linda B. White, M. D., autor de "The Herbal Drug Store", recomenda a garra do diabo por suas propriedades anti-inflamatórias. A garra do diabo está disponível em forma de cápsula, e o Dr. White recomenda tomar 1 000 mg duas vezes por dia. As mulheres grávidas e lactantes devem evitar tomar a garra do diabo. Zoltan Rona recomenda o gengibre, que também tem propriedades anti-inflamatórias, e está mais disponível do que a garra do diabo. Ginger vem em várias formas, incluindo fresco e confitado; qualquer forma é efetiva. Ginger também vem embalado em chás comerciais, e a Rona recomenda várias xícaras por dia.
