Vitamina E e dentes soltos
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A dieta e a nutrição desempenham um papel importante no desenvolvimento e manutenção de dentes saudáveis. De acordo com um artigo do Boletim da Organização Mundial da Saúde, doenças bucais como cavidades dentárias, erosão dos dentes e defeitos de desenvolvimento podem ser prevenidas por uma dieta saudável e rica em vitaminas e minerais. Embora nenhuma pesquisa significativa tenha provado que uma dieta saudável pode prevenir a doença periodontal, existe uma forte correlação entre vitamina E e vitamina C como antioxidantes importantes, que ajudam a proteger os radicais livres que danificam as células hospedeiras e os tecidos associados à doença periodontal.
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Função
A vitamina E é um nutriente que é encontrado em muitos alimentos; Um papel importante que a vitamina E desempenha no corpo está atuando como um antioxidante. Isso ajuda a proteger as células dos radicais livres que podem ser muito prejudiciais para o corpo. As pessoas estão expostas aos radicais livres de muitas maneiras. Eles são formados quando nosso corpo converte o alimento em energia, e eles também são formados no ambiente a partir da luz ultravioleta do sol, poluição do ar e fumaça de cigarro, de acordo com o Office Of Dietary Supplements.
Importância
A vitamina E também é importante para impulsionar o sistema imunológico, a fim de ajudar a combater vírus e bactérias. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, quando se formam alimentos, bactérias e muco na placa dos dentes. Se a placa não for removida, ela se transforma em tarter, e essa acumulação inflamará e irritará as gengivas; Esta condição é conhecida como gengivite.
Efeitos
Quando a gengivite não é tratada, ocorre doença periodontal. A inflamação e a infecção das gengivas se espalham para os ligamentos e ossos que suportam os dentes; os dentes se soltarão da falta de estrutura e suporte, e eventualmente poderão cair. A Universidade de Maryland observa que a principal causa da perda de dentes em adultos é resultado da doença periodontal.
Nutrição
A vitamina E é encontrada naturalmente em alimentos como espinafre e brócolis; amêndoas, amendoim e avelãs; e óleos vegetais, como girassol, óleo de milho, óleo de soja e germe de trigo. Também é fortificada em alguns cereais de café da manhã, sumos de frutas e spreads; se fortificado, ler o rótulo deve fornecer o valor por porção. De acordo com o Office of Dietary Supplements, a ingestão média de vitamina E para adultos é de 15 mg por dia.
Considerações
Outras vitaminas importantes relacionadas a dentes saudáveis incluem vitamina C e vitamina D; O cálcio também é um mineral vital necessário para promover dentes saudáveis. O Medline Plus, um serviço dos Institutos Nacionais de Saúde, recomenda a escovação duas vezes ao dia com creme dental com flúor, uso de fio dental regularmente, revisão regular e limpeza de dentes e dieta com açúcar baixo para ajudar a prevenir doenças bucais.
