Peru Pepperoni Fatos nutricionais

A pepperoni de turquia é, como o nome indica, pepperoni, uma salsicha temperada, feita de peru, em vez da carne de porco habitual. Usado adequadamente, pepperoni de peru pode ser uma boa escolha para seu estilo de vida saudável e com baixo teor de gordura.

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Tipos e tamanhos de serviço

A lista de pepperoni de peru no USDA National Nutrient Database faz referência a pepperoni de peru fatiado. Os tamanhos de serviço variam de acordo com o fabricante. Por exemplo, uma marca lista 14 fatias como uma porção, outra lista 16 fatias, e outra lista uma barraca. Leia os rótulos e planeje sua ingestão.

Nutrientes

Como tamanhos de porção, os fatos nutricionais variam de acordo com o produto. No entanto, uma marca de guindastes de turquesa disponível no país contém 73 calorias, 4. 46 gramas de gordura, 1. 10 gramas de gordura saturada e 9. 30 gramas de proteína por porção de 30 gramas, ou aproximadamente 15 fatias, de acordo com a USDA.

Benefícios

A pepperoni de turquia tem menos calorias e menos gordura do que a salsicha com base em carne de porco. A versão de porco de uma marca de loja disponível no país tem duas vezes as calorias, 8. 5 mais gramas de gordura e 3. 5 mais gramas de gordura saturada do que a versão de peru, de acordo com o USDA.

Considerações

Uma desvantagem de pepperoni de peru é o seu teor de sódio. A marca da loja mencionada contém uma enorme quantidade de 25 por cento do valor diário do sódio. O Sódio pode predispor-lo a ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, de acordo com a American Heart Association, portanto, limpe a pepperoni de peru a um deleite único. A AHA recomenda comer diariamente menos de 1500 miligramas de sódio.