Tonalina CLA para perda de peso

CLA, ou ácido linoleico conjugado, é um ácido gordo encontrado em fontes alimentares, como leite e carne vermelha. Este ácido gordo particular parece ter propriedades especiais que o ajudam a promover a perda de peso. Por este motivo, CLA é usado como um suplemento de redução de peso. Tonalin é uma marca da CLA que afirma ser segura e altamente eficaz.

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Tonalin reclama

O site da Tonalin observa que a marca da empresa é líder de mercado nas vendas da CLA. A empresa afirma que a pesquisa demonstra que seu produto provou reduzir a gordura corporal em até 10%, além de ajudar a manter a massa magra - ainda não há referências a este estudo no site. O site também afirma que o processo de fabricação proprietário resulta no CLA de melhor qualidade no mercado.

Eficácia a curto prazo

Dois estudos de 12 semanas mostram que o CLA pode ser efetivo no curto prazo para reduzir a massa gorda corporal em seres humanos. O primeiro estudo de 12 semanas publicado em 2000 em "The Journal of Nutrition" descobriu que o CLA pode reduzir a massa de gordura corporal nos seres humanos quando utilizado em uma dose de 3. 4 gramas por dia. Este estudo também observa que doses mais altas do que isso pareceu não ter nenhum efeito adicional na perda de peso. Outro estudo publicado em "Nutrição" em 2012 descobriu que os indivíduos chineses obesos de grau 1 perderam peso ao longo de um período de três meses usando CLA, sem efeitos adversos aparentes.

Eficácia a longo prazo

Estudos que testaram o CLA por longos períodos de tempo também mostram que ele é efetivo. Um estudo de 2004 publicado em "The American Journal of Clinical Nutrition" testou o efeito da CLA por um ano em adultos com sobrepeso que não aderiram a nenhuma restrição alimentar. A conclusão foi que o CLA conseguiu reduzir a massa gorda corporal nesses indivíduos. Um estudo de 2007 publicado no "British Journal of Nutrition" que testou CLA em adultos com excesso de peso também encontrou uma redução na massa de gordura corporal, particularmente na seção mestra. O estudo também observou que o CLA foi bem tolerado.

Resultados modestos

Embora a eficácia do CLA para a perda de peso tenha sido confirmada em múltiplos estudos em humanos, deve notar-se que a quantidade de gordura e peso perdidos é relativamente pequena. Um estudo de 2007 publicado em "The American Journal of Clinical Nutrition" examinou 18 estudos diferentes relacionados ao efeito do CLA sobre a gordura corporal. A conclusão foi que CLA produz apenas uma diminuição modesta nas doses de gordura corporal quando administrada em doses de 3. 2 gramas por dia.

Considerações de marca

Os estudos realizados no CLA não especificaram nenhuma marca específica. Contudo, cada um desses estudos pareceu ter uma conclusão semelhante: o CLA é modestamente eficaz na promoção da perda de peso. É improvável que cada um desses estudos esteja usando Tonalin CLA.Você provavelmente verá resultados semelhantes usando qualquer marca respeitável de CLA. Se Tonalin é mais eficaz do que outras marcas, não pode ser dito com certeza, porque nenhum ensaio clínico lado a lado foi realizado sobre este assunto.