Suco de tomate para perda de peso

O suco de tomate é a bebida estatal oficial de Ohio, de acordo com o pesquisador de chef e alimento James T. Ehler da FoodReference. com. Os moradores de Ohio estão ligados a alguma coisa. O suco de tomate, que tem um bom gosto de calor ou frio, pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso se você souber algumas coisas sobre isso e saber como escolher o tipo certo.

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Calorias e Nutrientes

O suco de tomate pode ajudá-lo a perder peso se você o bebe em vez de bebidas com maior teor de calorias. Por exemplo, 12 oz líquidas de suco de tomate tem 60 calorias, de acordo com o banco de dados de informações nutricionais Fat Secret. O suco de tomate também é uma boa fonte de cálcio, vitamina C e ferro, o que faz você se sentir bem e, portanto, menos propensos a enganar sua dieta, informa Fat Secret. Em contrapartida, o teor médio de refrigerante açucarado possui 150 calorias e nenhum nutriente, de acordo com a TeensHealth.

Benefícios da hidratação

O suco de tomate pode ajudar seu corpo a obter a água que precisa e isso ajuda você a perder peso. Quando você está desidratado, seus rins compensam acumulando água, fazendo com que você segure o peso da água, do qual você deveria se livrar quando usar o banheiro, de acordo com Andrea Wenger Hess, uma nutricionista no Joslin Diabetes Center da Universidade de Maryland.

Efeito sobre Cravings

O suco de tomate pode ajudá-lo a lidar com cravings de alimentos. Alimentos com sabores afiados e ácidos, incluindo os tomates, parecem "dominar" as papilas gustativas, o que pode ajudá-lo a sentir-se mais satisfeito e evitar comer quando não está com fome, de acordo com o livro "The Doctor's Book of Food Remedies" de Selene Yeager. "Por essa razão, Bernice Patterson, um líder do grupo para um popular programa de perda de peso em grupo, encoraja seus membros a tomar suco de tomate ou a comer tomates de uva quando desejam doces ou alimentos gordurosos.

Considerações

Esteja ciente de que o suco de tomate não é tão bom para você como tomates inteiros. Juicing remove a fibra de frutas e vegetais, de acordo com a American Cancer Society. Isso é um problema porque os alimentos com fibras elevadas levam mais tempo para digerir do que os alimentos mais baixos em fibras, o que, por sua vez, ajuda você a sentir-se cheio por mais tempo. Então, aproveite o seu suco de tomate, mas não use como um substituto para vegetais inteiros.

Aviso

Alguns sumos de tomate são altos em sódio. Por exemplo, uma porção de 1 xícara de uma marca popular tem um enorme 750 g de sódio. Não só isso faz com que alguns sumos de tomate sejam perigosos para aqueles em dietas de sódio restrito, mas o consumo excessivo de sódio faz com que seu corpo retenha água, o que provoca ganho de peso, de acordo com a Clínica Mayo. Felizmente, sucos de tomate com baixo teor de sódio estão disponíveis nos supermercados.