Dieta de Detox de chá

Se você deseja perder peso rapidamente ou limpar seu cólon, uma dieta de desintoxicação de chá pode ajudá-lo a fazer os dois. Como uma ferramenta de perda de peso, no entanto, uma dieta de desintoxicação de chá pode ser perigosa e frustrante porque a dieta coloca seu corpo em modo de fome. Além disso, tenha em mente que os benefícios da desintoxicação, embora tenham sido praticados há séculos, não sejam fundamentados pela ciência médica.

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Chás para nivelar seu sistema

Uma dieta de desintoxicação de chá envolve beber um ou vários tipos de chás para liberar seu cólon e rins. Se a perda de peso, se o objetivo, os chás do metabolismo podem ser adicionados ao menu. A maioria das dietas de desintoxicação inclui jejuns, de modo que suas escolhas alimentares podem ser restritas a frutas puras, vegetais e caldos. Os alimentos sólidos geralmente são banidos ou severamente restritos com base na teoria de que você não pode limpar corretamente seu sistema digestivo se você continuar recarregando-o. Uma dieta de desintoxicação de chá pode durar de três a 21 dias.

Tipos de chás para desintoxicação

O chá de senna, uma bebida de desintoxicação popular, atua tanto como um laxante quanto como um diurético. Você perderá peso, expulsando material fecal acumulado e secretando água. Um chá queima de gordura, como o chá verde, pode ser incluído em uma dieta de desintoxicação de chá. Algumas bebidas de desintoxicação produzidas comercialmente contêm uma longa lista de ervas, como guaraná, ginseng, laranja amarga e algas e são projetados para manter sua energia e suprimir o apetite durante a dieta.

Por que você perde peso

Reivindicações dramáticas de perda de peso sobre dietas de desintoxicação de chá, como a capacidade de perder 20 libras. em duas semanas, não são necessariamente falsas. Qualquer coisa que cause perda de água e material de resíduos, incluindo a gripe ou comendo alimentos picantes, pode causar perda de peso temporária. No entanto, a quantidade de gordura real que você perde enquanto em uma dieta de desintoxicação de chá depende de quantas calorias você toma. Em uma fruta líquida e vegetais rápido, você pode consumir 500 calorias por dia, ou apenas 25% das calorias que a maioria das mulheres precisa mantenha seu peso atual. Este déficit de 1, 500 calorias por dia renderia uma queda de peso de 1 lb a cada dois a três dias, com base na fórmula que 3, 500 calorias equivalem a 1 lb de gordura.

Recuperando Peso Perdido

Os benefícios de perda de peso de uma dieta de desintoxicação de chá não durarão. Você recuperará o peso perdido por purga assim que começar a comer normalmente novamente. Você também pode recuperar toda a gordura que você perdeu por privação de calorias, e pilha em alguns quilos extras também. Quando você reduz drasticamente a ingestão de alimentos, seu corpo protege-se de morrer de fome, retardando seu metabolismo. Seu corpo também tenta proteger-se da fome futura acumulando gordura. Seu metabolismo pode não retornar ao normal até que você tenha adicionado um extra de 5 libras. ou mais ao seu reservatório de gordura.

Considerações

Você não deve tomar chá senna por mais de uma semana sem a aprovação de um médico. Além disso, você não deve começar uma dieta de desintoxicação sem primeiro consultar um profissional médico. A maioria dos chás naturais incluídos em uma dieta de desintoxicação, incluindo verde, preto, oolong ou branco, são seguros, exceto aqueles que são sensíveis aos efeitos da cafeína. No entanto, algumas ervas em chás de desintoxicação podem ser prejudiciais. A laranja amarga, por exemplo, atua de forma semelhante à efedrina, um poderoso estimulante banido pela Food and Drug Administration, e os chás que contêm algas marinhas, algas e bladderwrack podem levar ao hipertireoidismo.