Suplementos para tomar com controle de natalidade
Índice:
- Vídeo do dia
- Vitamina B-6
- do Colorado State University Extension J. E. Anderson escreve que qualquer mulher com níveis inadequados de riboflavina irá exacerbar a situação tomando contraceptivos orais. A ingestão recomendada para mulheres adultas não lactantes varia entre 1. 2 e 1. 3 mg por dia, de acordo com o livro "Resolva com suplementos: os melhores suplementos nutricionais e à base de plantas para ajudar a prevenir e curar mais de 100 problemas comuns de saúde . "Riboflavina, ou vitamina B-2, pode ser encontrado naturalmente em amêndoas e outras nozes, fermento de cerveja, fígado de bezerro, vegetais de folhas verdes escuras, ovos, cereais enriquecidos, grãos enriquecidos, peixes ou outros frutos do mar, carne, leite seco ou fresco, cogumelos, fermento nutricional, carnes de órgãos, aves de capoeira, germe de trigo e arroz selvagem.
- Em seu site, o Instituto de Estado de Oregon, Linus Pauling, afirma que uma mulher que toma pílulas anticoncepcionais contendo estrogênio diminuirá a quantidade de vitamina C que ela tem em seu corpo. As pessoas devem receber vitamina C através de dieta ou suplementação. A ingestão recomendada para mulheres adultas não lactantes é de 75 mg por dia, diz o Instituto Linus Pauling. Couve de Bruxelas, brócolis, repolho, melão, frutas cítricas e sucos, lombos, pimentões verdes, goiaba, couve, kiwi, salsa, abacaxi, pimentões vermelhos, pimentões vermelhos, espinafre, morangos e outras bagas vermelhas, tomates e os nabo são todos ricos em vitamina C.
- Hardy e Gordon sustentam que aqueles que tomam anticoncepcionais orais perdem ácido fólico como resultado. Eles aconselham as mulheres na pílula anticoncepcional a tomar entre 400 e 800 mcg de ácido fólico por dia.
- Durante a idade de procriação, as mulheres normalmente perdem sangue mensalmente e, como resultado, também perdem ferro. As mulheres na pílula de controle de natalidade muitas vezes acham que eles têm períodos mais leves e algumas mulheres que tomam contraceptivos orais menstruam com menos freqüência. A Academia Nacional de Ciências recomenda uma menor ingestão diária de ferro para as mulheres menstruadas na pílula anticoncepcional do que para as mulheres menstruadas que não estão tomando contracepção oral. A ingestão recomendada para mulheres adultas na pílula é de 10. 9 mg por dia, de acordo com o livro "Manter saudável com nutrição". "
Muitas mulheres usam a pílula anticoncepcional como sua forma de contracepção. A dependência de uma medicação diária geralmente provoca perguntas e preocupações sobre o impacto que a droga tem na saúde e nutrição de um consumidor. Informações sobre contraceptivos orais podem ajudar um paciente a decidir quais suplementos tomar e que alimentos comer para manter seu bem-estar físico.
Vídeo do dia
Vitamina B-6
Existe alguma dúvida sobre se as mulheres na pílula anticoncepcional precisam de mais vitamina B-6 do que outras mulheres. De acordo com o ClinicalTrials. Gov website na U. S. National Institutes of Health, esta questão está sendo pesquisada na Universidade da Flórida. As mulheres em contraceptivos orais podem optar por tomar suplementos de vitamina B-6 até que a questão seja resolvida. A ingestão recomendada para mulheres adultas não lactantes é de 1. 3 mg por dia. Mary L. Hardy e Debra L. Gordon, autores de "Best Remedies: Breakthrough Prescriptions That Blend Convencional and Natural Medicine" advertem os leitores a não tomar mais de 100 mg de vitamina B-6 por dia.
do Colorado State University Extension J. E. Anderson escreve que qualquer mulher com níveis inadequados de riboflavina irá exacerbar a situação tomando contraceptivos orais. A ingestão recomendada para mulheres adultas não lactantes varia entre 1. 2 e 1. 3 mg por dia, de acordo com o livro "Resolva com suplementos: os melhores suplementos nutricionais e à base de plantas para ajudar a prevenir e curar mais de 100 problemas comuns de saúde. "Riboflavina, ou vitamina B-2, pode ser encontrado naturalmente em amêndoas e outras nozes, fermento de cerveja, fígado de bezerro, vegetais de folhas verdes escuras, ovos, cereais enriquecidos, grãos enriquecidos, peixes ou outros frutos do mar, carne, leite seco ou fresco, cogumelos, fermento nutricional, carnes de órgãos, aves de capoeira, germe de trigo e arroz selvagem.
Em seu site, o Instituto de Estado de Oregon, Linus Pauling, afirma que uma mulher que toma pílulas anticoncepcionais contendo estrogênio diminuirá a quantidade de vitamina C que ela tem em seu corpo. As pessoas devem receber vitamina C através de dieta ou suplementação. A ingestão recomendada para mulheres adultas não lactantes é de 75 mg por dia, diz o Instituto Linus Pauling. Couve de Bruxelas, brócolis, repolho, melão, frutas cítricas e sucos, lombos, pimentões verdes, goiaba, couve, kiwi, salsa, abacaxi, pimentões vermelhos, pimentões vermelhos, espinafre, morangos e outras bagas vermelhas, tomates e os nabo são todos ricos em vitamina C.
Folic Acid
Hardy e Gordon sustentam que aqueles que tomam anticoncepcionais orais perdem ácido fólico como resultado. Eles aconselham as mulheres na pílula anticoncepcional a tomar entre 400 e 800 mcg de ácido fólico por dia.
Ferro
