Suplementos que lhe dão um monte de energia

Um estilo de vida ocupado e horário de trabalho agitado nem sempre permite que você coma refeições equilibradas ou durma o suficiente. Como resultado, a falta de energia, especialmente nas tardes, é uma conseqüência provável. Os fabricantes de vitaminas e bebidas tentaram aproveitar a necessidade de mais energia diurna, oferecendo produtos embalados com uma variedade de suplementos. Algumas vitaminas, minerais, substâncias e plantas são capazes de gerar energia dentro do seu corpo.

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Vitamina B6

A vitamina B6, ou piridoxina, é necessária para derivar glicose de ambos os aminoácidos e glicogênio, que é a forma de armazenamento de glicose localizada em seu fígado e músculos. A glicose é o principal molecular de cadeia curta utilizado pelas células para produzir energia.

Biotina

A biotina, ou vitamina B7, é essencial para o crescimento celular, a síntese de ácidos graxos eo metabolismo de aminoácidos. Como a vitamina B6, a biotina é necessária para obter glicose a partir de aminoácidos, um processo conhecido como gluconeogênese.

Vitamina B12

A vitamina B12 é necessária para a síntese de DNA e a formação de glóbulos vermelhos. São necessários glóbulos vermelhos saudáveis ​​para transportar oxigênio para suas outras células, que é usado para oxidar a glicose dentro de suas mitocôndrias e criar energia. A vitamina B12 também está envolvida no metabolismo de ácidos graxos e proteínas, outros métodos de produção de energia.

Magnésio

O magnésio é um mineral envolvido na produção de energia. De acordo com o Serviço de Pesquisa Agrícola, muito pouco magnésio faz seu corpo trabalhar mais, o que leva a fadiga precoce. O magnésio também é importante para a contração muscular e relaxamento, o que pode ajudá-lo a lidar com o estresse físico e emocional.

NADH

NADH, ou dinucleótido de nicotinamida adenina, é um nutriente natural freqüentemente usado por pessoas que sofrem de síndrome de fadiga crônica. NADH estimula a produção de moléculas de ATP, que são substâncias de transferência e armazenamento de energia usadas para alimentar muitos dos processos do seu corpo.

L-Carnitina

L-Carnitina é um aminoácido que ajuda a transportar ácidos graxos nas mitocôndrias da sua célula, que são então convertidos em energia e utilizados principalmente por seus músculos, como citado pelo Centro Médico da Universidade de Maryland. É produzido pelo seu fígado e rins e armazenado nos músculos esqueletais, coração, cérebro e esperma.

Panax Ginseng

Panax ginseng, ou ginseng asiático, tem sido apreciado por suas propriedades impulsoras de energia por séculos. De acordo com o MedlinePlus, o panax ginseng é usado para eficiência de trabalho, resistência física e resistência atlética. Algumas pessoas usam ginseng para síndrome de fadiga crônica, enquanto outras a usam para ajudá-las a lidar com o estresse e como um tônico geral para melhorar o bem-estar.

Coenzima Q-10

A coenzima Q-10 é um composto naturalmente encontrado nas mitocôndrias da sua célula e está envolvido na fabricação de moléculas de ATP. ATP serve como a principal fonte de energia da sua célula e desencadeia uma série de processos biológicos, incluindo a contração muscular.

Guarana

Guarana é uma planta nativa da Amazônia e comum no Brasil. O fruto do guaraná é considerado um reforço de energia eficaz, principalmente porque contém cerca de duas vezes a cafeína encontrada nos grãos de café, de acordo com o "Herbalism Médico: Os Princípios e Práticas da Ciência da Fitoterapia. "