Metrô Meatball Sub Fatos nutricionais

O Subway Meatball Marinara Sub é um favorito do cliente, especialmente porque é uma das poucas submissões quentes no menu $ 5 Footlong. Os componentes principais são as almôndegas de estilo italiano que amamentam em um molho marinara. Este artigo enfoca a versão de 6 polegadas do sanduíche. Se encomendar um Footlong, basta duplicar os fatos nutricionais.

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Tamanho do serviço

O tamanho da porção de um sanduíche Meatball Marinara de 6 polegadas é de 372 gramas, a maior de todas as ofertas do Subway. Isso inclui alface, tomates, pimentas verdes e cebolas. A escolha do pão é opcional, mas os fatos nutricionais são baseados em uma escolha de pão de trigo de nove grãos.

Conteúdo de calorias e gorduras

Um sanduíche secundário Marinara de Meatball de 6 polegadas contém 580 calorias. Quando medido contra uma dieta padrão de 2 000 calorias, este sanduíche de 6 polegadas é igual a 29% da dieta diária recomendada. Das 580 calorias, 200 calorias vêm de gordura. Isso equivale a 23 gramas de gordura, sendo 9 gramas provenientes de gorduras saturadas e 1 grama de gordura trans. O metrô Meatball Marinara sandwich também contém 45 miligramas de colesterol.

Sódio e açúcares

O sanduíche Meatball Marinara embala 1, 530 miligramas de sódio em uma dose de 6 polegadas. Em uma dieta de 2 000 calorias, isso faz quase 41% da ingestão diária recomendada. O sanduíche também contém 16 gramas de açúcares.

Carboidratos

Enquanto a maioria dos carboidratos provêm do pão na maioria dos sanduiches de metrô, existem outros ingredientes que também contêm carboidratos. O Meatball Marinara contém 70 gramas de carboidratos. Este é o maior número de sanduiches no menu.

Proteína

As proteínas podem ser atribuídas principalmente às bolas de almôndegas. O sanduíche Meatball Marinara contém 24 gramas de proteína. Isso pode ser traduzido para 48 por cento da ingestão diária recomendada de proteínas.

Fibra dietética

O sanduíche Meatball Marinara desenha fibra dietética de muitos dos ingredientes envolvidos. Na verdade, com 9 gramas de fibra dietética, mais uma vez toca o gráfico para os sanduiches no menu do Subway. A fibra dietética pode ajudar com a digestão e a passagem de alimentos.

Vitaminas e Minerais

As vitaminas e os minerais são medidos com base em uma porcentagem da ingestão diária recomendada com base em uma dieta de 2 000 calorias. O Meatball Marinara sub contém 40 por cento da quantidade diária recomendada de vitamina A, 45 por cento de vitamina C, 20 por cento de cálcio e 25 por cento de ferro.