Special K Vs. Slim Fast

Ambos os shakes Kellog's Special K cereal e Slim Fast são comercializados como produtos eficazes de perda de peso devido ao seu baixo teor calórico. Embora os produtos com baixas calorias possam ajudá-lo em uma dieta, outros fatores, como o conteúdo de nutrientes e a capacidade de mantê-lo cheio, também são importantes. Você deve consultar um médico antes de iniciar qualquer plano de perda de peso ou alterar substancialmente a ingestão dietética.

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Conteúdo de calorias

De acordo com o site oficial para Slim Fast, um agitado Fast Slim Fast contém 190 calorias. Isso é 70 calorias de mais de 1 xícara de cereal Especial K, que contém 120 calorias, de acordo com Kellog's. Um copo de K especial com 1/2 xícara de leite desnatado contém 160 calorias. Embora consumir menos calorias do que você gasta é fundamental para a perda de peso, é improvável que 30 calorias façam a diferença - a informação da despesa em calorias da Mayo Clinic observa que cerca de 10 minutos de caminhada podem queimar 30 calorias.

Conteúdo de proteínas

De acordo com a pesquisa da edição de março de 2009 do "International Journal of Obesity", a ingestão de proteínas pode ter um efeito significativo na perda de peso. Um estudo da revista descobriu que aqueles que consumiam dietas mais altas em proteína perderam mais gordura e mantiveram a perda de peso após a dieta do que aqueles que consumiam dietas de proteínas mais baixas. Por isso, você pode querer escolher um produto de alta proteína para controle de peso. O site oficial do Slim Fast observa que cada agitação contém 10 g de proteína, enquanto uma porção de Special K fornece 6 g de proteína, de acordo com a Kellog's.

Conteúdo de Açúcar

Outro nutriente importante a considerar no manejo do peso e na saúde geral é o açúcar. A Harvard Medical School explica que o açúcar, particularmente o açúcar nas bebidas, parece estar relacionado à obesidade. De acordo com as informações nutricionais da Kellog's, 1 xícara de cereal especial K contém 4 g de açúcar. Isto é significativamente menor do que a quantidade contida em batidos Slim Fast - 18 g por agitação, de acordo com o site do Slim Fast.

Fibra

Como explica a Clínica Mayo, a fibra dietética é um nutriente vital que tem muitos benefícios, desde a redução potencial da pressão arterial até o controle de peso. A Clínica Mayo explica que a fibra ajuda a sentir-se mais cheia por um longo período de tempo. De acordo com o Slim Fast, cada agitação contém 5 g de fibra, que é 20 por cento da ingestão diária recomendada. O Special K de Kellog contém menos de 1 g de fibra por copo.

Conveniência

Como os batidos Slim Fast vêm em recipientes separados, eles podem ser convenientes para o trabalho ou a escola. No entanto, Slim Fast shakes não são resealable e contém leite, então eles devem ser refrigerados. Enquanto isso, o cereal especial K não precisa ser refrigerado, mas é vendido em caixas grandes, então você terá que empacotar você mesmo para portabilidade.

Conteúdo de vitaminas e minerais

Tanto o Special K como o Slim Fast contêm várias vitaminas e minerais diferentes. Slim Fast shakes contém mais nutrientes em geral, com 23 vitaminas e minerais, em comparação com os 15 encontrados em Special K.