Sears CrossWalk 365s Treadmill Especificações

A máquina crossWalk ProForm 365s tenta melhorar a experiência de esteira de escada padrão, adicionando o exercício do corpo superior à mistura. Usar este tapete rolante em sua casa pode melhorar sua aptidão cardiovascular enquanto você anda, joga ou corre. Se você combina exercícios de tapete rolante com uma dieta saudável, você também pode perder peso. Você vai queimar ainda mais calorias e possivelmente fortalecê-lo na parte superior do corpo, aproveitando os "braços" da esteira rolante. "

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Use a esteira com segurança

As esteiras devem melhorar sua saúde, não machucar você, por isso seria uma pena se você usasse a máquina incorretamente e sofresse uma prejuízo. Para usar o CrossWalk 365s com segurança, coloque-o sobre uma superfície plana e mantenha-o afastado de áreas úmidas ou empoeiradas - o que significa que você não deve configurá-lo em sua garagem ou sob um pátio coberto. Suas roupas também podem ser uma preocupação de segurança se forem soltas o suficiente para serem pego na cinta de caminhar. Mas a sua roupa oferece um lugar acessível para prender a extremidade do grampo da chave de segurança da esteira. Então, se você cair durante o exercício, a cinta de caminhar irá parar automaticamente. Na verdade, a esteira não começará a menos que a chave seja inserida primeiro no console. Finalmente, não use a máquina se você pesa mais de 250 libras.

Tenha um coração

Use o sensor de pulso da esteira para descobrir se você está trabalhando bastante. Retire o cinto e os trilhos dos pés e coloque o polegar no sensor de pulso, localizado na parte inferior esquerda do console. O sensor é projetado especificamente para ler o pulso do seu polegar. Simplesmente não empurre muito nem a leitura não seja precisa. Mantenha o polegar no sensor por 15 segundos e depois procure a sua taxa de pulso na tela "Fat Cals Pulse" no console. Idealmente, tente manter seu ritmo cardíaco dentro de 55 a 70% do seu máximo durante o maior tempo possível durante o treino. Para homens, determine sua taxa máxima, subtraindo sua idade de 220; as mulheres devem subtrair suas idades de 226.

Braço mesmo

Você espera que os instrutores elípticos tenham braços que você possa bombear, mas não esteiras. O 365s é uma exceção, no entanto. Esta esteira tem dois braços verticais ligados ao quadro, abaixo do console, que você pode bombear enquanto você anda. Bombeando os braços, mesmo em uma configuração de baixa intensidade, queima calorias adicionais. Aumente a resistência dos braços para ajudar a fortalecer seus próprios braços, além de seus ombros. Por segurança, no entanto, use apenas os braços da esteira enquanto você anda, não está funcionando.

Faça seu movimento

Por conveniência, você pode dobrar a esteira 365s e afastá-la. Desconecte a máquina e segure-a na parte de trás do quadro - o lado mais distante do console.Levante a plataforma para caminhar até ficar vertical e, em seguida, encaixe a trava de armazenamento no trilho lateral esquerdo. Você pode então rolar a esteira nas rodas para um local diferente. Isto é particularmente útil se você tiver apenas uma pequena área em sua casa disponível para trabalhar. Ao mover a esteira para fora do caminho, você pode limpar o espaço para executar outros exercícios.