Frutos do mar Gumbo Calorias
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Como o jornal Seattle Times informa, gumbo de frutos do mar é um prato de sopa que contém camarão, caranguejo e outros frutos do mar, bem como arroz e vegetais. Por causa do arroz e frutos do mar, o gulbo de frutos do mar é uma boa fonte de carboidratos e proteínas.
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Calorias
O recurso de informação de nutrição on-line MyFitnessPal observa que uma xícara de gumbo de frutos do mar preparada comercialmente contém 160 calorias. Se você basear sua ingestão nutricional no nível sugerido de 2, 000 calorias por dia, então uma xícara de gulbo de frutos do mar fornece oito por cento de suas necessidades diárias de calorias.
Gordura
Um copo de gumbo de frutos do mar contém 4 g de gordura, com 1 g de gordura saturada. O USDA sugere consumir pelo menos 20% de suas calorias diárias de gordura porque fornece energia e ácidos graxos essenciais.
Carboidratos
O gumbo de marisco também é rico em carboidratos, com um copo contendo 20 g de carboidratos, incluindo 5 g na forma de açúcar e 3 g de fibra.
Proteína
Os frutos do mar deste prato fornecem proteína, um nutriente essencial para o apoio de tecidos corporais. A informação nutricional no MyFitnessPal observa que cada copo de gumbo de frutos do mar contém 13 g de proteína.
