Dieta sagrada de sopa de vegetais de coração

Quando se trata de perder peso, a maioria das pessoas quer perder rapidamente, e é por isso que as dietas de moda são tão populares. A Dieta do Sagrado Coração não é diferente. Ele promete ajudá-lo a perder 10 quilos por semana, de acordo com o Fórum de Peso Saudável. Enquanto a Dieta do Sagrado Coração pode ajudá-lo a perder esses quilos indesejados, não é o melhor caminho a seguir. Fale com seu médico antes de iniciar qualquer dieta com perda de peso.

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O que você come

A dieta do Sagrado Coração é uma dieta de sete dias de curto prazo. Ele consiste principalmente em uma sopa de vegetais de baixa caloria que você come em quantidades ilimitadas ao longo da dieta. Cada dia, durante o período de sete dias, você tem permissão para comer diferentes tipos de alimentos. Por exemplo, no primeiro dia, você pode comer qualquer fruta, exceto bananas, além da sopa; No dia dois, você tem permissão para comer vegetais, exceto feijões e uma batata assada com o jantar. Carne, arroz integral e bananas também estão na dieta durante a semana. Você também é encorajado a beber muitos líquidos, como água, suco de fruta não adoçado, leite desnatado e café preto.

Preocupações com a dieta

A dieta do coração sagrado ajuda a perder peso porque é baixa em calorias. É também uma dieta muito restritiva, pois corta ou limita severamente a maioria dos grupos de alimentos. O tédio da dieta é uma preocupação com a dieta, como é o risco de não obter todos os nutrientes que você precisa para uma boa saúde. Além disso, se você não está fazendo mudanças permanentes em seus hábitos alimentares pouco saudáveis, você pode recuperar o peso que perdeu quando você está fora da Dieta do Sagrado Coração.

Não é uma dieta hospitalar

Você pode encontrar informações que indiquem que a Dieta do Coração Sagrado foi criada por um hospital para ajudar os pacientes com cardiopatia com sobrepeso e obesidade a perder peso antes da cirurgia. Isso não é verdade, e vários hospitais com o nome do Sagrado Coração negaram que eles inventaram a dieta ou apoiem seu uso, de acordo com o Fórum de Peso Saudável. Não há estudos científicos que apoiem a validade da Dieta do Sagrado Coração.

Melhores maneiras de perder peso

Um estilo de vida que inclui exercícios regulares para ajudá-lo a queimar calorias e uma dieta saudável que o ajude a limitar calorias é uma boa maneira de perder peso e evitá-lo. Sua dieta deve incluir uma variedade de alimentos saudáveis ​​de todos os grupos de alimentos - grãos, frutas, vegetais, proteínas magras e produtos lácteos com baixo teor de gordura - para que você obtenha todos os nutrientes que você precisa para uma boa saúde. Além disso, se você quiser perder peso e mantê-lo fora, faça o café da manhã uma prioridade e não perca as refeições.