Riscos e benefícios do suco de romã
Índice:
- Vídeo do dia
- Risco: Interações medicamentosas
- Risco: aumenta o açúcar no sangue
- Benefício: Reduz o risco de doença cardíaca
- Benefício: melhora o desempenho sexual e a fertilidade
A romã é uma fruta popular. O suco de romã contém altos níveis de antioxidantes - maior do que a maioria dos outros sucos de frutas, chá verde e vinho tinto, de acordo com a HealthCastle. com. Estes antioxidantes incluem fitonutrientes, como polifenóis, taninos e antocianinas. O consumo diário de suco de romã é mais potente na melhoria da função antioxidante do que outras frutas devido à sua quantidade concentrada de compostos fenólicos, de acordo com a pesquisa de C. Guo publicada em "Nutrition Research" em 2008.
Vídeo do dia
Risco: Interações medicamentosas
O suco de romã é saudável para beber diariamente. No entanto, isso pode interferir com alguns medicamentos prescritos, como medicamentos que tratam colesterol alto e pressão alta. A pesquisa da AV Sorokin, publicada no "American Journal of Cardiology" em 2006, revelou que o consumo de suco de romã pode aumentar o risco de rabdomiólise - uma condição envolvendo quebra muscular que pode causar insuficiência renal - se você está tomando rosuvastatina, uma droga que trata o colesterol alto. Antes de beber suco de romã numa base diária, fale com o seu médico.
Risco: aumenta o açúcar no sangue
O suco de romã tem um teor de açúcar altamente concentrado. De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, ou USDA, um 1 xícara ou 8 onças. O fornecimento de suco de romã tem 134 calorias e 31. 5 g de açúcares totais - aproximadamente 50 por cento da glicose e 50 por cento da frutose. Este é quase o mesmo conteúdo de açúcar que um 16-fl. oz. tamanho de refrigerante de cola que possui 128 calorias e 31. 13 g de açúcar total. Beber altas concentrações de açúcar pode aumentar o seu nível de açúcar no sangue.
Benefício: Reduz o risco de doença cardíaca
O nível concentrado de antioxidantes no suco de romã, em particular polifenóis, pode bloquear ou diminuir o acúmulo de colesterol nas artérias. Os antioxidantes protegem o coração reduzindo o colesterol de lipoproteínas de baixa densidade, também conhecido como LDL ou o colesterol "ruim". Pesquisas de Ahmad Esmailzadeh, publicado no "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" em 2006, revelaram que o consumo de suco de romã concentrado pode reduzir o colesterol total e o colesterol LDL, além de diminuir o risco de doença cardíaca em pacientes diabéticos tipo 2 que tem altos níveis sanguíneos de gordura e colesterol.
Benefício: melhora o desempenho sexual e a fertilidade
O suco de romã pode ajudar a melhorar o desempenho sexual e a fertilidade. Pesquisas de C. P. Forest, publicado no "International Journal of Impotence Research" em 2007, revelaram que o suco de romã melhora as erecções em homens com disfunção erétil. Isso pode ser devido, em parte, ao efeito do suco de romã em óxido nítrico, uma substância que permite que os músculos lisos nas paredes dos vasos sanguíneos - como no pénis - para relaxar, ampliar e aumentar o fluxo sanguíneo.Pesquisas de L. J. Ignarro, publicadas em "Óxido nítrico" em 2006, demonstraram que o suco de romã possui uma potente atividade antioxidante que protege o óxido nítrico de ser destruído e aumenta sua ação biológica nas células musculares lisas nos vasos sanguíneos. O consumo de suco de romã também melhora a qualidade do esperma, de acordo com a pesquisa de G. Turk, publicada em "Nutrição Clínica" em 2008.
