Arroz Chex Nutrition
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Alguns dos cereais Big G de General Mills são Fiber One, Cheerios, Cinnamon Toast Crunch e os cereais Chex, incluindo trigo, milho, chocolate, nozes de mel, farelo múltiplo e arroz. Se você tem sensibilidades ao glúten e está à procura de cereais de cereais integrais sem glúten, você pode querer considerar os nutrientes e calorias no Arroz Chex. Um tamanho de porção é de 1 xícara, ou 27 g.
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Visão nutricional
Uma porção de arroz Chex tem 100 calorias e sem gordura ou colesterol. De acordo com as Diretrizes Dietéticas de 2005 do Departamento de Saúde e Serviços Humanos da U. S., dietas com alto teor de sódio podem aumentar sua pressão arterial e risco de AVC. O cereal tem 240 mg de sódio, ou 10 por cento do valor diário de sódio para alguém com uma dieta de 2 000 calorias. Tem 2 g de proteína e 23 g de carboidratos totais, incluindo 1 g de fibra dietética e 2 g de açúcares, que vêm de melaço e açúcar.
Vitaminas
Arroz Chex fornece 10 por cento do valor diário para a vitamina A, que KidsHealth. As notas orgais são essenciais para uma visão saudável e um sistema imunológico forte. A tiamina, a riboflavina, a niacina e a vitamina B6 ajudam o corpo a obter energia ao metabolizar os alimentos e o cereal possui 25% do valor diário dessas vitaminas. A vitamina B12 e o ácido fólico ajudam o corpo a produzir glóbulos vermelhos saudáveis e o cereal possui 25% do valor diário da vitamina B12 e 50% do valor diário do ácido fólico. Também possui 10% do valor diário da vitamina C e da vitamina D, o que melhora a capacidade do seu corpo de absorver cálcio dos alimentos.
Minerais
De acordo com as Diretrizes Dietéticas de 2005 do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, crianças e mulheres em idade fértil podem estar em risco de consumo de ferro insuficiente, levando a anemia ferropriva. Uma porção de Rice Chex tem 50% do valor diário do ferro. Também possui 10% do valor diário do cálcio, um mineral essencial para ossos fortes. O cereal possui 25% do valor diário do zinco, 4% para o fósforo e 2% para o magnésio.
Grãos inteiros
Os grãos integrais fornecem vitaminas, minerais e fitonutrientes, e as Diretrizes Dietéticas de 2005 do Departamento de Saúde e Serviços Humanos da U. S. afirmam que comer mais grãos integrais em vez de grãos refinados pode reduzir seu risco de desenvolver doenças cardiovasculares. O grão inteiro contém os componentes de farelo, germe e endosperma da semente de grãos. Todos os cereais Big G contêm grãos integrais, e o primeiro ingrediente no arroz Chex é arroz integral.
Sem glúten
Pessoas com doença celíaca podem ter inflamação no intestino delgado depois de comer glúten. O glúten é uma proteína em grãos como trigo, cevada e centeio.Se você está seguindo uma dieta sem glúten, concentre-se em grãos, como milho, quinoa, arroz e trigo mourisco. A Clínica Mayo adverte que se você está tentando seguir uma dieta sem glúten, lembre-se de ler os rótulos para ter certeza de que o alimento nunca esteve em contato com glúten durante o processo de fabricação. Rice Chex é um alimento sem glúten.
