Rhodiola Rosea e perda de peso

Rhodiola Rosea é uma erva encontrada em altitudes elevadas em áreas de clima frio da Ásia e do norte da Europa. Embora tenha sido utilizado há muitos anos para beneficiar energia física, humor e desempenho mental, recentemente começou a ser comercializado como suplemento para auxiliar na perda de peso. Saiba mais sobre a Rhodiola e suas propriedades adapotegênicas para entender como ela funciona. Note-se que a Rhodiola não se destina a tratar ou a curar nenhuma doença, e você deve consultar um médico se você tiver alguma condição médica potencialmente conflitante.

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Rhodiola rosea pertence a uma classe de substâncias vegetais conhecidas como adaptógenos. Estes fitoquímicos têm a capacidade de aumentar a capacidade do corpo de se adaptar ao estresse. Os ingredientes ativos em Rhodiola incluem rosavina, rosarin, colofonia e salidroside, os principais componentes das propriedades adaptógenos. Os impactos positivos de Rhodiola no estresse também beneficiam sua energia, humor, atividade e concentração. Além disso, Rhodiola contém inúmeros antioxidantes para impulsionar o sistema imunológico, e tem sido suposto para ajudar a regular a pressão arterial e promover a saúde cardiovascular.

Perda de peso

Rhodiola rosea foi estudada quanto ao efeito sobre o desempenho do exercício através do aumento da produção de energia. A Rhodiola tem a capacidade de aumentar a produção de ATP - a principal fonte de energia e aumentando essa capacidade sob períodos de coação física. Rhodiola também mostrou aumentar a energia e combater a fadiga ao aumentar os níveis de glicogênio muscular durante o exercício. O glicogênio é uma fonte primária de energia para a atividade anaeróbica, como o treinamento de resistência. Também reduziu significativamente o acúmulo de ácido lático, uma das principais fontes de cólicas musculares e desconforto. Ao melhorar o gasto energético global, a Rhodiola contribui para um maior número de calorias queimadas e, assim, melhora a eficácia de um único treino. Ele também aumenta a produtividade ao longo do dia e pode aumentar sua taxa metabólica no repouso.

Stress

O estresse é uma reação corporal natural e uma essencial para a sobrevivência. A aparência do estresse sinaliza uma liberação de epinefrina, um produto químico adrenal que estimula uma variedade de respostas do sistema nervoso para preparar o corpo para uma crise iminente. Alguns deles incluem aumento da pressão arterial, dilatação da pupila e melhor percepção e concentração. Embora isso não seja necessariamente uma coisa negativa, um uso excessivo deste sistema pode fazer com que o corpo se torne menos receptivo a essas mudanças e se cansar e "queimar". Muitas vezes, isso se manifesta em uma série de capacidades físicas e mentais negativas, mais comumente fadiga, ansiedade e depressão. As propriedades adaptogênicas de Rhodiola ajudam o corpo a lidar com esses estresses e podem até curar algum dano de décadas de reações indevidas.Rhodiola permite que você permaneça calmo e reduza a ansiedade que normalmente resulta de um estilo de vida estressante. Além disso, ao auxiliar na regulação do estresse e da fadiga, Rhodiola mostrou aumentar o desempenho mental e a capacidade de cálculo, concentração e memória de curto prazo. Rhodiola também contém antioxidantes para impulsionar o sistema imunológico e pode ajudar a regular a pressão arterial, auxiliando na saúde cardíaca.

Mood

Rhodiola foi recomendado para tratar sintomas de depressão devido à sua capacidade de auxiliar na regulação e produção de níveis de serotonina e dopamina no cérebro. A serotonina é um químico que ocorre naturalmente responsável pela regulação dos sentimentos de felicidade, atividade e apetite. A depressão tipicamente é caracterizada por um desequilíbrio neste produto químico. Rhodiola pode melhorar o transporte de precursores de serotonina através da barreira hematoencefálica e, assim, aumentar a disponibilidade de serotonina dentro do cérebro. Rhodiola também trabalha para bloquear a degradação da serotonina inibindo a enzima COMT. Isso garante que a serotonina permaneça não ligada no cérebro por um período prolongado, melhorando muito o humor e a concentração. As propriedades adaptogênicas aprimoram ainda mais esses benefícios para o humor e a energia.

Dose

Os suplementos de Rhodiola Rosea são tipicamente vendidos como cápsulas de 100 mg cada. A dose recomendada é uma ou duas cápsulas por dia para o início. Uma dose deve ser consumida após o despertar, e a outra no início da tarde. Tomar uma dose muito tarde pode afetar os padrões de sono devido ao aumento da energia que resulta. Rhodiola deve ser usado em conjunto com uma dieta saudável e reduzida de calorias para perda de peso e muito exercício para obter resultados completos.