Reebok Ciclo de Treino

O treinamento em ciclo interno abriu caminho para quase todos os clubes de saúde. Você também pode possuir sua própria bicicleta estacionária para uso em casa. A Reebok foi a empresa em desenvolvimento de aeróbica, e seu estilo de centros de treinamento de ciclo na atmosfera de exercício grupal. O treinamento do ciclo Reebok é um treino estruturado, incluindo música, segurança e intensidade.

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Reebok University

A Universidade oficial Reebok já não existe. Seus exercícios e apresentadores de fitness ainda estão disponíveis através de vários cursos e DVDs. Os programas de certificação de ciclismo da Reebok estavam disponíveis para ensinar treinadores de ginástica, coreografia, treinamento em pequenos grupos, fisiologia e desempenho esportivo. Se você tomar uma aula de um instrutor de ciclismo certificado pela Reebok, você pode ter confiança de que seu instrutor foi treinado adequadamente.

Classe de ciclismo interior

O ciclismo interior adiciona uma nova dimensão às classes de exercícios em grupo. Se você está entediado com a aeróbica tradicional, mas, como o treinamento grupal, você pode curtir o interior do ciclismo. Os instrutores usam a visualização para orientá-lo no seu "passeio". Você pode escalar colinas, correr em estradas planas ou desfrutar de uma corrida permanente em sua bicicleta. O ciclismo interior não depende do tempo, por isso é garantido um treino, independentemente das condições externas.

Ciclismo em casa

Robert Sherman é o criador de vídeos de ciclismo Reebok e tem três disponíveis, todos incluindo exercícios de ciclismo e um que inclui treinamento fora da bicicleta. Sherman usa intervalos e princípios básicos de ciclismo para guiá-lo através de exercícios desafiadores em sua casa.

Compromisso de tempo

Uma sessão de ciclismo Reebok durará aproximadamente 45 minutos. Você pode esperar um warm-up de cinco a 10 minutos e arrefecer. A parte de ciclismo do seu programa durará cerca de 30 minutos. Se você é novo no ciclismo, passe-se e procure a autorização do seu médico antes de iniciar qualquer treino.

Técnicas de segurança

O ajuste adequado do assento o salvará de um passeio desconfortável. A altura do seu assento deve estar alinhada com seus quadris quando você estiver ao lado da bicicleta. Seu assento deve estar longe o suficiente das alças que, ao pedalar e parar sua perna superior em um ângulo de 90 graus, você deve poder ver os dedos dos pés. Coloque o guidão na posição mais alta para um passeio inicial. Adicione apenas resistência suficiente para desafiar seus músculos e não causar dor enquanto você está andando.