A finalidade dos estandes Push-Up

Push-ups são um exercício de suporte de peso que é uma adição valiosa para qualquer rotina de força ou escultura corporal. Eles podem ser realizados em qualquer lugar e não estão restritos ao superfit ou altamente treinados. Realizados por jogadores de futebol profissionais, recrutas militares e estudantes de educação física, flexões são um exercício essencial para o desenvolvimento simétrico do corpo superior e a preservação da mobilidade articular. O uso de suportes de suspensão ou barras de pressão, ao realizar este exercício, melhora a força do pulso.

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História

O suporte push-up foi projetado originalmente para ajudar as pessoas que realizaram flexões de nódoas, para reforçar a força do pulso para atividades como boxe, de combate a mão e artes marciais. O suporte push-up tem muitas variações estruturais, de um arco alongado a uma base giratória circular.

Intensifique o seu treinamento

A altura extra fornecida pelos stands permite uma maior amplitude de movimento do que as flexões tradicionais, criando assim uma contração mais profunda nos músculos do peito no impulso para cima, longe do chão. A elevação adicional também produz maior resistência aos músculos do braço por gravidade, aumentando a intensidade sem incorrer em mais peso. Além disso, os suportes push-up permitem que você adicione uma variedade de modificações no seu treino, permitindo que você mantenha a forma apropriada.

Poças fracas

Uma incapacidade de lidar com a pressão nos pulsos devido à síndrome do túnel do carpo pode tornar as flexões insuportáveis. Mesmo após a cirurgia corretiva, os exercícios do corpo superior podem ser dificultados pela força parcial do pulso que não pode suportar o peso total do seu peso. Depois de receber o claro do seu médico, retome o exercício, usando o alinhamento adequado do punho. Suportes flexíveis podem ajudá-lo a exercitar-se enquanto você recupera a força nos pulsos, pois os suportes de suspensão colocam os pulsos em uma posição mais ergonomicamente neutra e redistribuem seu peso corporal em suas mãos e antebramas, eliminando o desconforto desnecessário.

Core Strength

Modificar o posicionamento da mão em ângulos variados enquanto permanece alinhado na posição da prancha aumenta sua capacidade de engatar seu núcleo ao executar flexões. Capitalizar a capacidade de ampliar o braço com os suportes flexíveis produz uma maior contração muscular das paredes abdominais e da parte inferior das costas. Com o seu torso estabilizado como uma unidade, a força do núcleo é reforçada e o alinhamento da coluna vertebral é reforçado.

Recursos Push-Up Stand

Ao procurar comprar um conjunto de suportes push-up, alguns recursos importantes não devem ser ignorados. Selecione suportes equipados com uma base antiderrapante para uso em qualquer superfície para garantir a estabilidade. Escolha alças envoltas em espuma; Isso protegerá as palmas de tornarem-se ásperas e desenvolver bolhas.A capacidade de suportar seu peso corporal em qualquer rotina é uma obrigação; assim, tipo de montagem e solidez estrutural também devem ser considerados.