Proteína em pó Ingredientes

Os pós de proteínas são geralmente aceitos como suplementos por atletas e fisiculturistas que requerem uma grande quantidade de proteína para construir a massa muscular através do exercício. A proteína é essencial para o corpo humano, porque os músculos e os tecidos são feitos de aminoácidos protéicos. Embora as combinações variem, os pós de proteína são feitos de quatro fontes básicas: soro, arroz, soja ou ovo.

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Whey

Whey é uma proteína que compõe aproximadamente 20% do teor total de proteína no leite de vaca. É também um subproduto da fabricação de queijos e é usado comercialmente. A proteína de soro de leite é o nome dado às proteínas globulares que são isoladas a partir do soro e geralmente são uma combinação de alfa-lactalbumina, beta-lactoglobulina e albumina sérica. Também pode conter glicomacopeptídeos. De acordo com o Dairy Council of California, a proteína do soro de leite contém um rico perfil de aminoácidos. O soro é facilmente digerível, o que facilita a fácil absorção de proteínas e é útil para a construção de massa muscular. Ele aumenta o fluxo de nutrientes para ajudar a reconstruir e reparar o tecido muscular.

Arroz

A proteína do arroz é uma proteína vegetariana que é mais facilmente digerível do que a proteína do soro. É feito de arroz integral e tratado com enzimas que levam à separação de carboidratos de proteínas. De acordo com RiceProteinConcentrates. com, a proteína do arroz é feita de arroz não geneticamente modificado. É adequado para pessoas com alergias alimentares e dá ao corpo uma quantidade suficiente de proteína efetivamente.

Soja

A proteína da soja é derivada da soja e é embalada com múltiplos benefícios para a saúde. É ideal para vegetarianos que desejam adicionar proteína à sua dieta e é uma boa fonte de proteína para aqueles que são intolerantes à lactose. Embora seja facilmente digerível, não se mistura bem em bebidas e sacudidas. Além de adicionar proteína à dieta, a proteína de soja mostrou reduzir o risco de doença cardíaca, reduzir o colesterol, diminuir o crescimento das células cancerosas, construir ossos fortes e diminuir os sintomas da menopausa, de acordo com o Journal of Prenatal Education.

Ovo

A proteína do ovo pode ser consumida com qualquer refeição, em oposição ao soro, que idealmente deve ser consumido antes ou depois de trabalhar. A proteína de ovo é uma fonte saudável de proteína para alérgicos a produtos lácteos ou a soja. Além disso, ele fornece o corpo com muitos aminoácidos essenciais.

Outros Ingredientes

Ingredientes adicionais que são geralmente utilizados em fórmulas de proteína em pó incluem sabores naturais e artificiais, lecitina, creme, sal, acesulfame potássico e sucralose. Alguns sais são fortificados com vitaminas e minerais selecionados. Uma vez que o corpo usa cálcio para quebrar aminoácidos proteicos, muitos sais de proteína contêm cálcio. Os aminoácidos adicionais podem ser incluídos em proteínas em pó, tais como triptofano, valina, treonina, isoleucina, leucina, lisina, fenilalanina e metionina.