Postura e frequência cardíaca

A postura é a posição em que você mantém seu corpo ereto contra a gravidade enquanto está parado, sentado ou deitado, de acordo com a Cleveland Clinic. A freqüência cardíaca é a medida do número de vezes que seu coração contrai ou bate em um minuto. Sua postura tem efeito sobre sua freqüência cardíaca. Em termos de posição mentirosa, sentada ou em pé, uma posição em pé produzirá a maior freqüência cardíaca, enquanto uma posição deitada resultará na menor freqüência cardíaca. Além disso, doenças posturais crônicas e hábitos ruins também podem aumentar sua freqüência cardíaca.

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Medição da frequência cardíaca

Você pode medir sua freqüência cardíaca contando sua taxa de pulso por um minuto. Os melhores lugares do seu corpo para medir a sua taxa de pulso são as artérias carotídeas ou radiais. Para contar sua taxa de pulso usando a artéria carótida, coloque dois dedos de uma mão levemente em um lado do pescoço adjacente à laringe. Para contar sua taxa de pulso usando sua artéria radial, coloque dois dedos em seu pulso no interior do braço.

Posição postural e freqüência cardíaca

Você pode realizar uma experiência simples para medir o efeito que a postura tem em sua freqüência cardíaca. Deite-se durante três minutos, depois mede sua pulsação. Sente-se por três minutos e mede sua frequência de pulso. Finalmente, dure três minutos e mede seu pulso. Você deve ter a maior freqüência cardíaca enquanto estiver na posição final.

A gravidade e os músculos afetam a freqüência cardíaca

A gravidade afeta a freqüência cardíaca, tornando sua freqüência cardíaca deitada abaixo da sua freqüência cardíaca permanente, enquanto enquanto deitada é mais fácil para seu coração bombear sangue por toda parte seu corpo, como a gravidade não puxa contra o fluxo sanguíneo acima do seu coração. A força ea flexibilidade de seus músculos posturais também afetam a freqüência cardíaca. A parte superior das costas e o peito devem ser equilibradas para que você possa respirar normalmente. Por exemplo, se seus músculos peitorais - músculos do tórax frontal - estão excessivamente desenvolvidos e muito apertados em comparação com os músculos da parte superior das costas, você pode desenvolver uma postura fraca e uma respiração superficial.

A respiração e o estresse afetam

A respiração superficial faz seu coração bombear mais rápido para receber uma quantidade adequada de sangue oxigenado para distribuição em seu corpo. Ansiedade e estresse também podem causar que você tenha apertado os músculos do tórax e uma freqüência cardíaca elevada.

Defeitos Posturais Crônicos

Os defeitos posturais crônicos podem afetar negativamente sua postura. De acordo com o Hospital e Clínicas de Stanford, a escoliose é uma curvatura da coluna vertebral e pode ocorrer em qualquer parte da coluna vertebral. A escoliose pode levar a problemas respiratórios devido ao aglomeração da área pulmonar. A cifose, às vezes chamada de corcunda, é uma curva anormal na parte traseira na região torácica da coluna vertebral e também pode ser a causa de problemas respiratórios e um aumento da freqüência cardíaca, de acordo com o Instituto Spine de Nova York.