Máquinas de exercício passivas para perda de peso
Índice:
A busca pela perda de peso nos leva a muitos produtos e programas diferentes, alguns dos quais reivindicam resultados surpreendentes com o mínimo de esforço. Os fabricantes de equipamentos de exercícios passivos afirmam que os participantes podem perder peso ao não mover um músculo e sem suor ou esforço. A questão é como 12 minutos em uma máquina de exercício passivo se compara a 90 minutos de exercícios vigorosos.
Vídeo do dia
Função
O termo "passivo" é o oposto da palavra "ativo", e o exercício passivo precoce foi realizado com assistência. O exercício assistido por terapeuta foi realizado para pessoas com deficiência física. O movimento ajudou a circulação para evitar coágulos sanguíneos e para aliviar a dor e o inchaço associados à inatividade. O exercício passivo foi temporariamente prescrito para pacientes que se recuperam de acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e algumas cirurgias que exigem longos períodos de repouso no leito.
Efeitos
O equipamento de exercício passivo começou a aparecer em clubes e estúdios de saúde, e também foi comercializado para uso doméstico. O equipamento utiliza terapia de vibração destinada a estimular músculos e circulação. Algumas máquinas exigem que os participantes permaneçam ou se sentam em placas que giram e seus músculos se contraem para estabilizar seu corpo. Outras máquinas direcionam suas pernas ao ter você deitado de costas e colocando as pernas nos punhos. As máquinas movem suas pernas, portanto não exigem nenhum esforço.
Equívocos
Estimular os músculos e melhorar a circulação são métodos que mostraram aumentar o metabolismo, a taxa em que seu corpo queima calorias. Quando a quantidade de calorias queimadas é superior à quantidade de calorias consumidas, o excesso de peso corporal é reduzido. No entanto, a quantidade de calorias queimadas no equipamento de exercício passivo não é suficientemente significativa para promover a perda de peso. Reduzir a quantidade de calorias consumidas ao usar equipamentos passivos pode resultar em perda de peso, mas a perda é mais um resultado da dieta do que usar o equipamento passivo.
Benefícios
Existem benefícios médicos com o uso de equipamentos passivos. As máquinas para perna podem ser utilizadas como parte dos programas de reabilitação. O uso das máquinas após a cirurgia do joelho promove o reparo tecidual e o crescimento da cartilagem, melhorando sua amplitude de movimento. Existe um risco minimizado porque as máquinas não possuem peso: as pernas podem se mover sem peso corporal do rolamento. As pessoas que não podem exercitar podem melhorar a mobilidade do corpo inferior e a circulação geral com equipamento de treinamento passivo.
Expert Insight
Máquinas passivas são recomendadas para aqueles que não podem participar fisicamente de um programa de exercícios. Para aqueles que podem exercer, as máquinas passivas não oferecem os mesmos benefícios de saúde e fitness que podem ser alcançados com um programa de exercícios ativo.
