Efeitos negativos da postura insuficiente

A postura é uma parte importante da prevenção de problemas que vão desde a dor nas costas até a fadiga. Quando a parte de trás é reta, a coluna vertebral é suportada e estabilizada, mas como você esmaga ou pratica outros métodos de má postura, sua coluna já não tem suporte para manter o equilíbrio, levando a muitos problemas de saúde.

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Sore Muscles

O efeito mais comum da postura fraca são os músculos doloridos. À medida que você late, os músculos precisam trabalhar mais para manter a coluna vertebral estabilizada e protegida. O trabalho extra sobre esses músculos pode causar estensão muscular e fadiga. Isso pode levar a problemas crônicos com músculos apertados e doloridos do pescoço até a parte inferior das costas. Dois grandes grupos musculares que apresentam o peso dessas questões são os flexores e extensores do tronco, que permitem que você se incline para a frente e levante objetos.

Curvatura da coluna vertebral

Um dos problemas mais sérios que podem ocorrer com má postura é o desenvolvimento de uma curvatura espinhal. De acordo com a Organização de Recursos Quiropráticos, a coluna vertebral humana tem quatro curvas naturais que compõem a forma de "s". Quando a má postura é praticada, a coluna vertebral pode sofrer pressão, influenciando lentamente as curvas da coluna vertebral para mudar suas posições. A espinha é projetada especificamente para ajudar a absorver o choque e mantê-lo equilibrado, mas à medida que a posição da coluna vertebral muda, essa habilidade torna-se comprometida.

Subluxações

Uma vez que a curva da coluna vertebral é alterada, uma das principais questões que podem ocorrer são subluxações. As subluxações verbais ocorrem quando uma vértebra fica desalinhada do resto da coluna vertebral. Isso afeta a integridade geral do resto da coluna vertebral. Esses desalinhamentos podem eventualmente causar problemas de saúde crônicos, incluindo estresse e irritação dos nervos da coluna vertebral circundante.

Construsão do vaso sanguíneo

Como a má postura muda o alinhamento da coluna vertebral, o movimento resultante e subluxações podem causar problemas com a constrição dos vasos sanguíneos. A constrição dos vasos sanguíneos ao redor da coluna vertebral pode cortar o fornecimento de sangue às células dos músculos, o que pode afetar o suprimento de nutrientes e oxigênio. A constrição do vaso sanguíneo também pode aumentar suas chances de formação de coágulos e problemas com a trombose venosa profunda.

Constriction do nervo

Um dos efeitos colaterais mais comuns da má postura é a constrição do nervo. À medida que a coluna vertebral muda de forma, os movimentos ou subluxações resultantes podem exercer pressão sobre os nervos da coluna vertebral circundantes. Porque os nervos que se conectam à coluna vertebral vêm de todo o corpo, estes nervos comprimidos não só podem causar dor no pescoço e dor nas costas, mas também podem causar dor em outras áreas não relacionadas do corpo.